1. 首頁 > 健康養生 > >

護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下( 二 )

健康知識養生常識


對下肢靜脈血栓患者而言 ， 動脈血液增多 ， 但靜脈回流不暢 ， 這樣就容易加重血液淤積 。 另外 ， 熱水泡腳還可能會導致皮膚表面的毛細血管破裂 ， 如果患者正在服用抗凝藥物 ， 就可能會加重皮膚出血情況 。
4、足部有炎癥、皮膚病等患者
如果腳部已經受傷 ， 尤其是足部有炎癥或皮膚病等 ， 用熱水泡腳很容易會造成傷口二次感染 ， 不利于傷口的恢復 。
護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下
文章圖片
三、護腳的3大法寶 ， 助您更健康
想要健康長壽 ， 就要注意腳部的保養 。 那我們該如何護腳呢？下面給大家分享3個護腳法寶 。
1、常按摩
腳上有很多穴位 ， 是身體各器官之最 。 經常按摩雙腳 ， 刺激穴位 ， 能加強氣血流通 ， 讓經絡更疏通 ， 從而改善腳部乃至全身的健康狀況 。 建議可以重點按摩涌泉穴、至陰穴和昆侖穴等穴位 。
涌泉穴：涌泉穴被譽為“人體第二長壽穴” ， 它位于腳掌前部的1/3.與腳緣兩側連線處 。 按摩涌泉穴有健脾益精血的功效 ， 建議可以在睡前 ， 用手心搓對側涌泉穴 ， 直到其微微發熱 。
至陰穴：至陰穴位于足小趾外側趾甲旁0.1寸處 ， 屬足太陽膀胱經六十七穴之末 。 按摩或艾灸至陰穴 ， 有溫經散寒、清頭明目、調和益腎等功效 。
昆侖穴：昆侖穴位于足外踝尖和跟腱連線點的凹陷處 ， 屬于足太陽膀胱經上的要穴 。 按摩或艾灸昆侖穴可以肩背強脊、化氣為血、痛經止痛 。
需要注意的是 ， 艾灸應在醫生指導下進行 。
護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下
文章圖片
2、多泡腳
經常泡腳可以促進血液循環 ， 改善心臟供血 ， 緩解腿腳疲勞、脹痛等不適癥狀 。 建議每晚睡前用熱水或中藥泡腳 。 泡腳的水溫40度左右為宜 ， 泡20-30分鐘即可 。
泡完后感覺腳上皮膚微微發紅 ， 臉上微微冒汗 。 提醒：前文提到的四類人 ， 泡腳時要特別注意 。
3、堅持足部運動
運動可以鍛煉腳部肌肉 ， 從而保護腳部 。 建議每天進行30-60分鐘的小腿和足部運動 ， 如提腳跟、甩腿、伸膝勾腳等 ， 并持之以恒 。
護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下
文章圖片
千里之行始于足下 ， 腳部的健康關乎身體健康 ， 所以平時我們一定要注重腳部的保健 ， 多泡腳、多按摩、多運動 ， 并保持腳部清潔 。 腳部一旦出現異常癥狀時 ， 切勿忽視拖延 ， 應及時就醫治療 。