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護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下

健康知識養生常識

雙腳很少引起人們的重視 ， 但它卻能反映出身體健康問題 。
腳 ， 被稱為“人的第二心臟” 。 它雖然離心臟、脊椎最遠 ， 但卻支撐著身體的重量 ， 幫助身體移動 ， 甚至還協助血液回流到心臟 。 由此可見 ， 腳對人體健康有著重要的意義 。
當腳部 ， 包括腳的皮膚、腳指甲等出現一些不適癥狀時 ， 往往都是身體潛在疾病的警訊 。 我們可以通過觀察腳部的變化來了解自己的健康狀況 。
護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下
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一、腳部有3個特點 ， 預示你會長壽
俗話說：“樹枯根先竭 ， 人老腳先衰” 。 中醫認為 ， 腳行氣血、連臟腑、通內外 。 腳既是脾、肝、腎等三陰經的起始 ， 也是胃、膀胱、膽等三陽經的終點 ， 是身體重要經絡的所在地 ， 也是全身內臟的縮影和投射區 。
也就是說 ， 想要知道自己是否健康長壽 ， 看腳就能得知！
1、腳底顏色
五色辨病是中醫常用的望診方法 ， 五色為青赤黃白黑 。 中醫認為 ， 較低的顏色也能反映出一個人的健康狀況 。
略紅：身體很健康 。
明顯發紅：身體可能有熱 ， 甚至是正在發燒 。
發青：可能是寒氣入侵 。
發黃：如果是異常的亮黃色 ， 就要小心肝膽疾病 。
發白：營養不良、貧血或有寒癥 。
發紫或發黑：可能是血液循環差 。
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2、腳部溫度
中醫認為 ， 腳暖身就暖 ， 腳暖的人身體素質也會比較好 。 如果腳容易涼 ， 大多是腎陽不足或保暖不當 ， 需要多吃生姜、大蒜、羊肉等溫熱食物來提高機體耐寒力 。
如果腳心熱 ， 可能是陰虛內熱 ， 需要多吃綠豆、冬瓜和瘦肉等甘涼滋潤的食物 ， 辣椒、羊肉和韭菜等溫燥食物要少吃 。
3、腳趾甲
健康人的趾甲 ， 顏色呈粉紅色 ， 如櫻花花瓣 ， 趾甲上都有月牙 ， 約占趾甲的五分之一 。
如果腳趾甲顏色蒼白 ， 沒有血色 ， 那可能是貧血或營養不良 ， 需要注意飲食、補充營養;如果趾甲有縱行條紋 ， 代表疲勞虛弱 ， 身體免疫力低下 ， 需要多鍛煉、強壯身體;
如果拇指趾甲向上翹起 ， 通常眼睛比較容易疲勞 ， 或是有近視、散光 ， 需要注意眼睛保健;如果所有趾甲都翹起 ， 則代表精神壓力大 ， 要注意放松心情 。
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二、泡腳的人更長壽？中老年人別隨便泡
近年來 ， 很流行泡腳養生 。 泡腳對健康的確有很多好處 ， 尤其對中老年人 ， 經常泡腳可以調理內分泌、緩解關節酸痛、提高睡眠質量 ， 還能溫暖身體 。
泡腳雖好 ， 但并非人人適合 。 以下4類人群就要注意不能隨便亂泡腳 。
1、糖尿病患者
糖尿病患者因為周邊血管和神經病變 ， 下肢血液循環感覺較差 ， 腳部皮膚對于痛覺和溫度的敏感度不高 ， 不能及時感受到水溫是否合適 。
【護腳的3大法寶，助您更健康，不妨了解下】泡腳時不斷加熱水 ， 就很容易會被燙傷 ， 可能會因此而造成傷口 ， 嚴重時更會有截肢的風險 。
2、心腦血管疾病、低血壓患者
用熱水泡腳會引起血管擴張 ， 加速血液流向全身 ， 導致回心性血流量減少 ， 容易引起心臟、大腦、腎臟等重要器官供血不足 ， 對于有心腦血管疾病、低血壓的人群來說 ， 就會增加他們的發病風險 。
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3、患有動靜脈血栓的患者
熱水泡腳會加速身體局部血管的擴張 ， 使腿部動脈血流量增加 ， 血流速度變快 。 對動脈閉塞缺血的患者來說 ， 血管本身彈性低 ， 泡腳不僅無法擴張硬化閉塞的血管 ， 還可能會加重缺血問題 ， 甚至可能會導致下肢壞死 。