尿毒癥大多是吃出來的？提醒：這6種水果，再愛吃也別貪嘴( 二 ) 尿毒癥|胃酸|楊梅

對于胃酸過多的人來說，酸性水果可能會刺激胃酸分泌，刺激胃粘膜，導致不適或加重胃酸問題。

沒熟的水果中含有大量鞣酸，吃了后可與胃酸發生反應，產生沉淀，較難消化吸收，因此可能導致腸道收縮和干燥，進而引起便秘。而熱性水果可能會導致體內濕氣增加，進而影響消化功能和腸道蠕動，增加便秘幾率。

這些水果富含纖維和果膠的水果，可以幫助改善腸道功能、軟化糞便，有潤腸作用，腸胃不好或對其不耐受的人吃多了，則容易造成腹瀉。

當然，也有人仗著自己身體健康，便把水果當飯吃，殊不知，有些水果，正常人吃多了也是很要命的！

荔枝含有大量天然葡萄糖以及蛋白質、碳水化合物、多種維生素等。但過量進食不但會引起上火，還有可能導致體內糖代謝紊亂，引發低血糖（即荔枝病），輕則出現頭痛、惡心、冒汗、口渴無力等癥狀，重則發生昏迷。

芒果富含維C、維A、蛋白質、膳食纖維和抗氧化物質，但它里面的某種蛋白質也是許多人的常見過敏原之一，這類人誤食芒果可能會引起皮膚瘙癢、紅斑、腫脹、呼吸困難等過敏癥狀。

桃子富含多種果酸、維生素、微量元素及纖維素等，適量吃有預防便秘作用，但吃多容易引起腹瀉、腹脹，此外，它含有一種稱為\"桃子素\"的刺激性物質，若是敏感肌膚，直接接觸可能會刺激皮膚導致毛囊炎的發生。

榴蓮糖分和熱量較高，如果大量食用榴蓮，不僅對高血糖的人不友好，還容易導致發胖。另外，它也是種高纖維水果，攝入過多，可能導致胃腸不適，如腹脹、腹痛和消化不良等。

俗話說“物極必反” ，水果是我們日常飲食中必不可少的營養來源，除了控制食用量，不良的吃水果習慣，也可能讓我們越吃越傷身。

夏天來一口冰鎮水果很爽，但這對胃來說則可能是“火葬場” 。
冰鎮食物進入胃部時，可導致胃部血管收縮，影響胃黏膜的正常血液循環，進而干擾消化功能。這對于消化功能較弱或有胃病史的人來說，更易引起腹痛、腹瀉癥狀。
因此，吃冰鎮水果更要注意量，進食時不要大口吞咽，應慢慢細品，給胃部更多適應溫度變化的時間，減少不適感。同時配合其他溫熱的食物一起，減輕對胃的刺激，促進消化。

不少人都說水果是飯后甜點，但實際上水果并不適合飯后吃。當我們進食主食和蛋白質后，胃酸的分泌會增加，而水果的酸性成分可能與胃酸相互作用，導致胃部不適、酸痛或消化不良。

大部分水果含有有機酸，而我們空腹時，胃內的酸度也相對較高，此時吃水果，可能會加重胃酸的刺激，導致胃部不適或消化不良。

菜刀經常接觸生肉、蔬菜，如果清洗不徹底，容易將寄生蟲或細菌帶到水果上，從而染病。應該為水果準備一把專用刀，不要因省錢而得不償失。

水果作為大自然的饋贈，為我們提供了豐富的營養和美味。但在享用水果時，我們也需要保持適度和謹慎，才能最大程度地享受水果的益處。

參考資料：
[1
陳新編，安全買菜經.水果篇，四川人民出版社， 2018.02 ，第31頁
[2
警惕夏季“水果病”.《家庭健康：醫學科普》.2014年第8期23-23 ，共1頁
[3
霍清萍，尹學兵主編，健康生活完全指南腎炎，上海文化出版社， 2009.05 ，第140頁