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9個不為人知的減肥技巧

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9個不為人知的減肥技巧

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9個不為人知的減肥技巧

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咀嚼幫忙控制腹圍
健康飲食講究細嚼慢咽，食物磨碎后更易消化，并且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號 。咀嚼還有助于保持苗條的身材 。一項針對450名日本女性的研究發現，吃飯時咀嚼次數較多的人比吃軟食、不太需要咀嚼的人，腹圍平均小2.5厘米以上 。
（偏側咀嚼是指吃東西時總喜歡用一側牙齒來咀嚼食物 。這是一種很不好的習慣，它對身體健康有很大害處 。點擊此處了解吃飯不宜只用一側咀嚼）
【9個不為人知的減肥技巧】生姜協助分解脂肪
脂肪容易使人胃脹，對消化系統是一個挑戰 。某些調料、尤其是姜，可以幫助消化脂肪 。研究表明，調料能刺激膽汁分泌并增強胰腺的功能，這都對脂肪的消化有利 。