提到美容 ， 很多人首先想到的就是涂抹的護膚品 ， 其實 ， 只要合理食用蔬菜水果 ， 照樣能讓你的肌膚光彩照人 。據研究 ， 以下的食物具有美容的功效 。
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白蘿卜：中醫認為 ， 白蘿卜可“利五臟 ， 令人白凈肌肉” 。白蘿卜之所以具有這種功能 ， 是由于其含有豐富的維生素C 。維生素C為抗氧化劑 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐質沉積 。
（白蘿卜是蘿卜的一種 ， 為十字花科蘿卜屬萊菔的新鮮根 。點擊此處了解 白蘿卜的營養價值）
【食物中也有“護膚霜”】
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