【食物吃出來的明眸善睞】現代生活中，不少人經常使用電腦，眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫 。如果要做一個美麗的女人，就要注意加倍保護眼睛，明眸善睞，沒有明眸，哪有魅力？通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧 。維他命a維他命a是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方 。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多 。維他命b維他命b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎 。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言？你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物 。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養 。枸杞子的三種食療配方：1、枸杞子 米：煮成粥后，加入一點糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象 。2、枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮 。3、枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈 。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱 。