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體內有癌，身體會報警，提醒：3處變黑，或是癌癥在靠近( 二 )


想要判斷痣是否有惡變傾向 ， 可通過ABCDE法則：

  • A為非對稱性 ， 痣的兩邊看起來不對稱；
  • B為邊緣不規則 ， 邊緣呈鋸齒狀、切跡；
  • C為顏色改變 ， 色素痣出現藍、粉、褐 ， 甚至白色；
  • D為直徑 ， 色素痣直徑>6mm ， 或短期內明顯變大；
  • E為隆起 ， 整個肢體會有輕微隆起 。

三、美國癌癥協會：做好4點 ， 癌癥患者也能長壽美國癌癥協會發布的第3版《癌癥生存者營養和身體活動指南》對癌癥患者如何提高生存質量 ， 延長生存期做出了建議 。
  • 患癌后要吃好
相較于普通人 ， 癌癥患者更應該保證飲食攝入營養充足、全面 。 日常要多吃新鮮的果蔬、谷物 ， 少吃紅肉、加工肉 ， 食物攝入盡量以純天然的為主 。 可遵循地中海飲食模式 ， 盡量保持食物攝入多樣化 ， 讓身體攝入不同的營養 。
  • 患癌后要多動
有研究發現 ， 癌癥患者進行適當的鍛煉 ， 對于改善情緒、身體機能以及與健康相關的骨骼健康、睡眠等均有好處 。 注意運動要量力而行 ， 在身體允許的情況下 ， 保持每周75-150分鐘的中高等強度運動 。

  • 患癌后要保持健康體重
超重、肥胖與癌癥的發生之間有關系 ， 對于已經患癌的患者 ， 也需要通過飲食、運動來將體重維持在健康范圍內 ， 避免超重肥胖 。
  • 患癌后要禁酒
酒精是明確的一類致癌物 ， 無論是否患癌都不建議飲酒 ， 尤其是在癌癥治療期間 ， 飲酒會導致治療的效果大打折扣 ， 還會增加患者的死亡風險、縮短預期壽命 。


參考資料：
[1
《快速識別胃癌的五大蛛絲馬跡！》.羊城晚報.2021-03-31
[2
《雞血、鴨血、豬血不干凈？有毒素？你所不知道的真相是…》.科普中國.2021-03-30
[3
《痣能變癌？專家教你識別黑色素瘤》.科技日報.2023-06-28
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