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@所有下谷人 請收下最新公民行為防疫準則！

健康知識養生常識

（來源：神農架林區下谷坪土家族鄉人民政府）
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新冠防控方案第九版《公民防疫基本行為準則》
【@所有下谷人 請收下最新公民行為防疫準則！】實施以來引起大家廣泛關注 ，
新的規定意味著什么?
如何更好地實施?
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新版12個準則應長期堅持
新冠防控方案(第九版)》防疫措施進一步優化 ， 大家要繼續做好自身健康的第一責任人 。 積極配合、科學防疫 ， 遵守公民防疫基本行為準則 ， 培養健康行為習慣 ， 是每一位公民應盡的義務 ， 也是保護自己和家人健康的有效措施 。 疫情防控常態化下 ， 要將公民防疫行為準則作為一種社會文明風尚和健康生活方式長期堅持下去 。
國家最新版《公民防疫基本行為準則》包括12個方面：
勤洗手；科學佩戴口罩；注意咳嗽禮儀；少聚集；文明用餐；遵守1米線；常通風；做好清潔消毒；保持廁所衛生；養成健康生活方式；核酸檢測；疫苗接種 。
做好手衛生 ， 是預防傳染病最簡單有效的方式 。 做好手部衛生 ， 關鍵是勤洗手 。
科學佩戴口罩是公民防范傳染病的有效手段 ， 外出應該隨身攜帶備用口罩 ， 摘取口罩需慎重考量所處環境 。 就醫時 ， 擁擠時 ， 乘電梯時 ， 乘坐公共交通工具時 ， 進入人員密集的公共場所時 ， 要戴口罩 。
夏季要經常通風、保持室內空氣新鮮流動能夠很好地改善室內環境 ， 減少疾病的發生 。
保持廁所衛生 。
健康生活方式是身體健康的基石 ， 也是預防疾病的重要方式 。 應倡導簡約生活方式 ， 合理安排出行 ， 減少不必要的聚會活動 。 如非必要 ， 盡量不前往疫情中高風險地區 。 外出進入農貿市場、商超等人員密集的公共場所 ， 應有意識地與他人保持1米距離 ， 盡量避開人流高峰 ， 縮短停留時間 。
分餐是一種健康的進餐方式 ， 無論是集體還是家庭用餐 ， 都提倡分餐制 ， 使用公勺公筷 ， 最大可能地減少“病從口入”的機會 ， 防止餐桌上的交叉感染 ， 防止疾病的傳播 。
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日常消毒有講究
日常居家 ， 如果沒有明確的感染源 ， 一般以清潔為主、消毒為輔 。 但有三個消毒的重點是需要特別注意的 。 第一是冷凍食品和餐飲具 ， 餐飲具的消毒建議以物理消毒為主 。 第二是快遞的外包裝 ， 尤其是來自境外或者疫區的快遞包裹 ， 建議適當防護后進行非接觸式的收取 ， 使用醫用酒精或者500mg/L以下濃度的含氯消毒劑對包裹六面進行濕式噴灑 ， 作用一段時間后再拆封 ， 并做好手衛生 。 第三個重點就是空調的過濾網和進出風口的定期清洗和消毒 ， 這些都是非常容易藏污納垢和滋長細菌的位置 。
日常的地面、墻面和物表不建議頻繁的進行化學消毒 ， 多清潔、多通風就可以了 。
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核酸檢測保證“應檢盡檢”
目前奧密克戎變異株具有傳播更快、潛伏期更短、隱匿性更強的特點 ， 我們必須要以快制快 ， 快速開展多輪核酸檢測 ， 更好保證檢測準確度 ， 及時有效切斷病毒傳播鏈 ， 才能用最小的成本實現最大的防控效果 。 所以不論是常態化疫情防控還是本土疫情處置 ， 均需做好核酸檢測工作 ， 保證“應檢盡檢” 。
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疫苗接種“應接盡接”
接種疫苗是預防控制傳染病最經濟、最有效的手段 ， 通過接種新冠病毒疫苗 ， 人體會獲得免疫力 ， 如果做到應接盡接 ， 則能構筑人群的免疫屏障 ， 一方面能保護個體 ， 減少發病、住院、重癥和死亡;另一方面能減緩或阻止疾病在人群中傳播的速度和強度 ， 所以建議沒有接種禁忌的人群應接盡接 。