別讓負面的東西，傷害自己 _健康小知識

今年的春節，讓大家更注重健康話題，更明白了生命的脆弱和保護自己的意義。
生命似一場花開，既要溫度，水分，濕度合宜，也要不斷注入內活力。

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負面情緒是身心健康的大敵。
鐘南山院士有句名言：不生氣就不生病。
美國亞特蘭大疾病控制中心發現：90％的疾病和精神壓力有關。
鐘院士特別強調：好多人，看啥都不順眼，抱怨，生悶氣，把表面上看起來似乎控制不住的情緒垃圾轉入體內，給內臟器官帶來壓力，長此以往，它們就會以一種慢性的，持續性的刺激來影響和降低機體免疫力，造成自主神經系統和內分泌功能的失調，形成疾病。
所以，我們要以合宜的方式使精神放松，達到心理平衡。

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不要度操心。
俗話說：老不舍心，少不舍力。往往越在意，看重的東西，越讓人"操心″ 。
生活中的煩憂紛擾無處不在，有些必須面對，有些不必在意。
太較真，真的傷不起。最合宜的態度是大事不糊涂，小事裝糊涂，能過去就過去，能平息就平息。
年輕，別忘了打拼，爭一席之地：年老，別忘了放權，閑事少管。能幫，幫幫；能帶，帶帶。關鍵時，把把關，給些建議或意見。點到即可，讓年輕人多去實踐，歷練。

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不要過度透支身體。
工作中的拼命三郎，生命的弦都繃得很緊，很容易透支自己，導致人體內分泌和植物神經系統經常處于紊亂狀態，身體自然吃不消。
特別是長期熬夜的人，并不是晝補就可以的。工作積極上進當然好，但要勞逸結合，張馳有度。不可追求度，超過身體承受力。而且，熬夜者多喜歡喝咖啡或吃夜宵。進食后，更難以入睡。造成白天食欷不振，久之形成惡性循環。

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適度鍛煉是必不可少的。
現代人的意識大都是：能坐車，不走路；有電梯，不爬樓。工作壓力大，一回到家，一動不想再動。
許多老年人，一面吃著營養保健品，一面不加節制地吃成三高。

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飲食真的很重要。
這次疫情，給我們最大的感觸就是：許多東西是不可亂吃的！
我們要相信聰明的祖先幾千年的智慧沉淀。他們篩選了悠長的時光，遠遠長于我們壽命的無數倍，才鎖定現在的食材，并由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那么現在的雞就是孔雀，孔雀就是雞。

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生命是美好而有限的，似鮮花般美麗，若鮮花般短暫。我們自己更應讓它延長保鮮。
正如詩中描述的一般：
人生不過三萬天，成敗得失俱等閑。
是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。返回搜狐，查看更多
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