我閨蜜是單位領導 ， 隨著年齡增長 ， 壓力的越大 ， 她感覺自己的腸胃越來越不好 ， 到底應該如何飲食 ， 才能既營養 ， 又能避免胃病進一步發展呢？

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早餐吃好 ， 晚餐清淡

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規律飲食 ， 按時就餐
【腸胃不好別瞎吃，教你幾種方法，還你腸胃健康】隨著社會的發展 ， 大部分人工作壓力都比較大 ， 經常飲食習慣不規律 ， 常常忙到下午兩三點才吃午餐 ， 長期這樣的飲食習慣 ， 會導致胃部分泌的胃酸直接傷害我們的胃黏膜 ， 很容易引發炎癥 ， 所以我們要養成良好的飲食習慣 ， 按時吃飯 。 平時也要注意葷素搭配 ， 不能饑一頓飽一頓 ， 吃飯沒規律 。 不管怎么樣 ， 都一定要按時吃飯 ， 吃得好身體才會更健康 。

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飯后慢走半小時
自古以來都有飯后百步走 ， 活到九十九一說 ， 落到實際生活中 ， 也是有利于身體健康的 。 經常散步可以促進血液循環 ， 保持關節的靈動性 。 而且可以提高體內的新陳代謝 ， 加速身體的血液流動速度 ， 一定程度可以消除疲勞 ， 緩解腸胃負擔 。

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兩餐間隔4-6小時

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在快節奏的生活方式下也要有好的生活品質 ， 所以最重要的就是一定照顧好自己的身體 ， 從飲食習慣和生活習慣去慢慢改變 ， 以上的四點方法 ， 你們學到了嗎？返回搜狐 ， 查看更多
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