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疾病|加重體內的濕氣6個常見行為，尤其第一個，冬天做對脾胃很不好

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疾病|加重體內的濕氣6個常見行為，尤其第一個，冬天做對脾胃很不好

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體內濕氣重 ， 人就不舒服 ， 還會影響人的健康 。 “濕氣”顧名思義就是潮濕的氣 ， 環境潮濕會導致發霉 ， 體內“潮濕”也會使身體腐朽 。 “濕氣”在人體內作案向來都是有“同謀”的 ， 其中以寒氣最為突出 ， 所以在冬天 ， 濕氣會比平時更加嚴重 。
在冬天 ， 你若多做以下這些事情 ， 很有可能就會加重體內的濕氣：

第一 ， 喝冷水 ， 吃冰飲 。 有很多人常年保持著喝冷水的習慣 ， 在冬天 ， 仍然保持喝冷水的習慣 ， 有些人甚至在大冬天還會吃冰淇淋 ， 冬天本就寒冷 ， 脾胃遭受冷飲的刺激后變得更加虛冷 ， 導致腹瀉、拉肚子、上火 ， 更加助長濕氣的火焰 。

第二 ， 風度第一 ， 溫度第二的穿法 。 冬天本就應該是穿棉衣棉褲的季節 ， 但有些人為了好看 ， 大冬天露腰露脖子甚至露腳踝 ， 有的只穿薄薄的兩件衣服 。 脾胃位于腰部 ， 腰部受涼 ， 也導致脾胃受涼 ， 露腳踝、露脖子導致冷風灌入同樣也會使身體溫度下降、陽氣都被吹跑了 ， 濕氣自然就會加重 。
第三 ， “早出晚歸”式出門 。 早晨天不亮就出門、晚上半夜才回來 ， 這兩段時間空氣異常寒冷潮濕 ， 此時出門寒邪之氣非常容易進入體內 ， 讓身體濕氣加重 。

第四 ， 愛吃火鍋不運動 。 火鍋是冬天人們的最愛 ， 既能滿足味蕾還能暖身 ， 而且火鍋香辣可口 ， 辣椒還能促進血液循環 ， 還能順便去個濕 。 這個理解是非常錯誤的 ， 火鍋中雖然含有辣椒 ， 但是同時它含有的脂肪也尤其的高 ， 在冬天很多人不愿意運動 ， 就會導致這些脂肪堆積在體內 ， 阻礙身體循環 ， 導致濕氣日益堆積 。

第五 ， 赤腳走路不穿鞋 。 很多人都會赤腳在地板上走 ， 腳底穴位眾多 ， 來自地面的寒氣從這些穴位進入身體 ， 就會加重體內的濕氣程度 。

第六 ， 洗完頭發不吹干 。 洗完頭發后 ， 頭皮處于松弛、毛孔張開的狀態 ， 若不吹干 ， 頭發殘留的水分由于迅速變冷 ， 寒氣和濕氣通過張開的毛孔進入頭部 ， 導致體內濕氣加重 。
所以在冬天要多穿衣服、穿上鞋子走路、洗完頭發要吹干 。 環境潮濕會讓人很難受 ， 更不用講來自體內的濕氣 ， 想要緩解改善身體的濕氣 ， 在冬天 ， 你可以多做這些事情 。

第一 ， 泡腳泡澡促進血液循環 。 上文中提到了腳底穴位眾多 ， 所以可以通過泡腳來祛除體內的寒濕之氣；泡澡也可以起到同樣的作用 ， 還多了一項促進全身身體血液循環的作用 。 泡腳泡澡時可以加入一些輔料 ， 例如精油、花瓣之類的 ， 還能安神助眠 。

第二 ， 曬曬太陽暖暖身 。 冬日早晨九點左右、下午三點左右的太陽最舒服 。 曬太陽可以促進血液循環、機體新陳代謝 ， 對寒濕引起的關節疼痛還有一定的改善作用 ， 曬太陽還能促進骨骼生長 ， 減少骨質疏松 。

第三 ， 茶不離手多喝水 。 體內濕氣重并不代表不喝水 ， 而是少喝冷水 ， 多喝熱水反而可以促進濕氣排出體外 ， 促進身體血液循環 ， 加速人體的代謝 ， 還能暖胃驅寒 ， 是最廉價也非常有用的方法了 。