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我們都知道女人都愛美 ， 所以會經常吃許多不同功效的保健品來使自己保持美麗 ， 對女人來說氣色是十分重要的只有擁有好的氣色才會看起來比較健康好看 ， 但是對于補氣血這一點吃藥是一種比較不太健康的方法 ， 其實在生活中 ， 食物就是最好的保養皮膚的東西 ， 所以女性朋友不妨多吃這十種食物 ， 特別是40歲之后 ， 常吃堅持下去 ， 養好氣血 ， 臉更顯年輕 。
第一種 ， 紅棗
紅棗是公認的比較好的補氣血的東西 。 里面的含鐵量特別多 ， 而且紅棗吃起來比較方便不用經過加工 ， 可以隨身攜帶 ， 或者放在辦公室里當零食是十分方便的 ， 所以對于補氣血來說 ， 十分推薦大家多吃紅棗 。
第二種 ， 桑葚
可能有些人對桑葚的外表不太能夠接受 ， 可是這種水果的天然鐵含量特別高 。 而且味道也十分美味 ， 40歲的女性朋友不妨吃點桑葚吧 ， 養好氣血更年輕！
第三種 ， 甘蔗
在冬天的時候甘蔗特別受歡迎 ， 在下著大雪的冬天 ， 坐在溫暖的室內來一段涼涼的甘蔗十分的愜意 ， 甘蔗內含有許多微量元素 ， 所以它不僅好吃營養也十分豐富 ， 甘蔗里面的糖分 ， 是人體需要的糖分 ， 所以常吃甘蔗 ， 能夠增強抵抗力、免疫力 ， 還能夠避免疾病的發生！女性常吃對身體好處多多 。
第四種 ， 葡萄
葡萄是在秋天成熟的 ， 結滿了葡萄的葡萄架子特別好看 ， 隨手就可以摘下來吃一個 ， 葡萄腫還含有豐富的鈣、磷和鐵 ， 孕婦經常吃葡萄對孩子和自己都十分好 。 而且這種水果也不貴 ， 非常適合大家經常吃 。
第五種 ， 南瓜
相對于以上幾種水果來說 ， 南瓜吃起來不太方便 ， 還要經過加工 ， 不過南瓜卻是非常好吃的 ， 最喜歡的就是熬南瓜粥喝 ， 特別甜 。 南瓜富含植物蛋白、胡蘿卜素、維生素、鈣、鋅和鐵等 。 這些都是血液的優良營養元素 。
第六種 ， 胡蘿卜
胡蘿卜的營養價值那是不言而喻了 ， 多吃胡蘿卜不僅可以補氣血對眼睛也特別好 ， 而且胡蘿卜的吃法也特別多 ， 可以直接生吃 ， 也可以炒著吃或者涼拌都是不錯的選擇 。
第七種 ， 黑木耳
有些人看到黑木耳就吃不下去 ， 嫌棄他們的外表 ， 可是不要看他看起來黑黑的 ， 營養價值可是很高的 ， 有非常豐富的鐵含量 ， 而且木耳還可以清潔腸道 ， 對排除毒素十分有利 ， 所以也算是一舉兩得了 。
第八種 ， 黑芝麻
在早上來一杯香甜的黑芝麻糊 ， 一整天的美好生活就開啟了 ， 黑芝麻有美容養顏的作用， 多喝黑芝麻會讓你看起來年輕一些 ， 而且還會有烏黑靚麗的頭發 ， 這樣就更顯年輕了 。
第九種 ， 銀耳
銀耳大多出現在甜品中 ， 可以做成很多不同的美味的甜品 ， 女孩子對甜品簡直是毫無抵抗力 ， 所以銀耳對于補氣血來說也是不錯的選擇 ， 銀耳是滋補身體的好食材 ， 所以過了40歲之后 ， 每天熬點銀耳粥 ， 對皮膚對身體效果都是比較不錯的！
第十種 ， 桂圓
桂圓可以直接剝開殼吃 ， 也可以在熬粥的時候放進去 ， 吃法比較多 ， 而且比較好吃 ， 它還有非常豐富的營養價值 。 桂圓盡量要少吃一點 ， 吃的太多 ， 容易上火！
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