文章插圖


文章插圖
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的 。那么在飲食上蓋怎樣補呢？
1.豬肝適合在早上、中午食用 。
【準媽媽坐月子15個食補秘訣】2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效 。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用 。
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥 。
5.紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c，是產婦的最佳菜肴 。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效 。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘 。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥 。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用 。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘 。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅

• 準媽媽產后補血食物大搜羅
• 準媽媽季風食物指南
• 拉近關系的15個話題,試著這樣和TA聊
• 坐月子多吃三款食譜促進乳汁分泌
• 月子里的產婦夢見老公出軌，坐月子老公出軌怎么辦
• 人臨死前的15個征兆 這些說明這個 人可能即將死亡
• 推薦三個適合產婦的食譜
• 懷孕的時候婆婆是怎么對你的，坐月子期間婆婆是如何對待你的
• 聊天適合聊什么話題，適合情侶聊天的15個話題
• 坐月子可以吃芒果不