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工作午餐的健康選擇方法

小知識

越來越多的人們喜歡在餐廳用午餐，但什么樣的飲食才是最佳的選擇呢？美食專家為您作出如下指點 。

工作午餐的健康選擇方法

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比薩餅店
好的選擇：蔬菜比薩、水果沙拉，熱卡量：700k 。
比薩是午餐不錯的選擇，比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪可以給你蛋白質和鈣質 。如果是在意大利餐廳里就餐，你會發現，蔬菜比薩十分流行 。另外，蔬菜火腿比薩也是不錯的選擇 。這些比薩的營養成分比較均衡：多纖維素，少油脂(含奶酪少) 。把水果沙拉作為餐后甜點是明智的選擇，它可以提供大量的維生素c 。或者用生菜沙拉作頭臺，效果也不錯 。但注意不要放太多沙拉醬 。
【工作午餐的健康選擇方法】不要選擇：奶酪比薩，太油膩了，是比薩餅里熱量最高的一類；飯后甜點千萬不可選擇咖啡或可可的餅干，雖然香醇可口，可含油含糖量太高，對健康十分不利，熱卡量1000k 。