文章插圖
文章插圖
文章插圖
吃法對
每天要大量飲水，少吃鹽和糖，如果要節食，只限一餐 。烹調方法上，蔬菜以生吃為宜，以拌、汆、涮為輔；肉以蒸、煮、汆、涮、燉、燒為主 。
少食多餐法：提倡一日三餐準時進餐 。少食多餐法是指在一天8小時內，每兩餐之間可以適當補充一些食物，如此吃正餐時不至于吃得太多 。
細嚼慢咽法：進餐過快不利于健康和瘦身，正確方法是減慢進食速度，以達到減肥的目的 。
早餐必須吃：不吃早餐容易精力不足 。建議長期不吃早餐者采用循序漸進法，先嘗試從喝杯牛奶或吃塊面包開始，慢慢培養吃早餐的習慣 。
【夏日瘦身 美食有道】
- 吃醋 不節食也能瘦身
- 營養美味 DIY兩款瘦身料理
- 假日減肥：三款簡單瘦身粥
- 挑吃食療 幫你巧塑美腿
- 炎炎夏日 西瓜應該怎么吃
- 沐浴美食 綻放美麗女人
- 雪菜包子餡的做法是怎樣的?
- 收汁用大火還是小火
- 7大短命飲食法
- 7種常見美食吃錯會要命！