關鍵字：高考 健康 食譜
【備戰高考的健康食譜】

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食譜一：
早餐：牛奶一杯、雞蛋一個，面包一個，蔬菜色拉一份 。
中餐：米飯2兩至3兩、栗子燒雞、千張結燒肉、炒絲瓜、紫菜蛋湯 。
晚餐：米飯或面條2兩至3兩，肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海帶蝦皮湯 。
食譜二：
早餐：豆漿一杯、煎餅一個、麥片粥一碗、水果切片一碟 。
中餐：紅豆飯2兩至3兩、五彩蝦仁、清燉鴿子、三鮮豆腐 。
晚餐：面條2兩至3兩，菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋 。
食譜三：
早餐：玉米粥一碗、粽子一個、豆腐腦一碗、水果色拉一份 。
中餐：炒魚片、清蒸仔雞、涼拌黃瓜、羅宋湯 。
晚餐：水餃或餛飩 。
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