【懷孕了牛奶酸奶都要喝】關鍵字：孕婦 牛奶 酸奶 健康 營養
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許多孕婦在懷孕期間都放棄酸奶 ， 只喝牛奶 。但據專家透露 ， 牛奶和酸奶可以互補 ， 兩者交替著喝補鈣效果更好 。
酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的 ， 在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣 ， 還有抑制腐敗菌繁殖、減少腐敗菌在腸道中產生毒素的作用 。此外 ， 孕婦在懷孕期間容易便秘 ， 酸奶中的益生菌則可以緩解便秘 ， 增加對營養的吸收 。
需要提醒的是 ， 由于酸奶的ph值較低 ， 某些孕早期反應強烈的孕婦 ， 可能出現泛酸情況 ， 這時就要適當避免了 。
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