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白領常吃但危害健康的食物

小知識

西點
西點含很高的熱量，而且大部分來自脂肪 。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了 。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧 。
油條
油條的脂肪含量很高，就好像中式薯條 。每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪 。
臘腸
臘腸的熱量很高，過高的熱量會在體內存儲 。臘肉的脂肪含量也很高 。
【白領常吃但危害健康的食物】加糖鮮榨橙汁
別以為飲橙汁比飲汽水有益，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多 。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃水果好 。
烤肉腸
肉腸脂肪含量高，鈉質高，還含硝酸鹽（多吃會致癌） 。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高 。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物 。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃 。但方便面的脂肪含量高，而且湯粉多含味精，還是盡量少吃 。