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五種食物可以吃掉黑眼圈

小知識

通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早 ， 兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證 。就算抹上厚厚的粉底 ， 還是欲蓋彌彰 ， 令人苦不堪言 。正所謂“知己知彼 ， 百戰不殆” ， 想要徹底“殲滅”黑眼圈 ， 就應該從其成因著手 。據了解 ， 黑眼圈大致可分為兩種 ， 一種是血管型黑眼圈 ， 是由于眼眶周圍的皮膚特別薄 ， 而皮下的組織又少 ， 一旦血液循環不佳或血管擴張 ， 就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈 ， 是指因色素沉淀在眼眶周圍而產生的黑眼圈 。形成上述兩種黑眼圈的成因很多 ， 除了體質遺傳導致眼睛周圍的皮膚天生黑色素較深外 ， 吸煙飲酒、情緒低沉、思考過度或是熬夜引起睡眠不足等都會引起黑眼圈 。此外 ， 過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉 ， 使血液循環不良等日常生活上的其他因素 ， 也會使人不知不覺產生“熊貓眼” 。而 ， 要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中 ， 除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外 ， 均衡合理的飲食也是有效良方 。這里推薦五種食物 ， 可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血” ， 僅需在日常飲食中增加其攝入量 ， 就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了！
雞蛋由于雞蛋中富含優質蛋白質 ， 而蛋白質又能促進細胞再生 ， 因此經常食用雞蛋 ， 增加蛋白質的攝入 ， 對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養 ， 因此食用雞蛋不宜超過兩個 。有些人習慣食用生雞蛋 ， 事實上 ， 生雞蛋極不易消化 ， 還含有細菌 ， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳 。此外 ， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質 ， 經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成 ， 但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
芝麻芝麻烏發的作用人盡皆知 ， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了 。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e ， 從而能緩解黑眼圈的形成 。既能使秀發烏黑靚麗 ， 又能消除黑眼圈 ， 一舉兩得 ， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 ， 富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等 。胡蘿卜
【五種食物可以吃掉黑眼圈】除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外 ， 維生素a也有此般功效 。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇 ， 它能維持上皮組織正常機能 ， 改善黑眼圈 。此外 ， 胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力 ， 尤其是黑暗中的視力 。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
海帶由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分 。因此 ， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加 ， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力 ， 而海帶富含鐵質 ， 所以經常服用海帶 ， 也能緩解黑眼圈的困擾 。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等 。
綠茶經常使用電腦者可飲用綠茶 ， 補充特異性植物營養素 ， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈 。綠茶所含有的濃縮多酚 ， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞 ， 是今日一致公認最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈 ， 其含有的兒茶素 ， 既能幫助身體脂肪代謝 ， 而且對睡眠也有幫助 ， 不僅可以安定睡眠質量 ， 也讓人比較不容易有疲勞感覺 。此外 ， 外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用 。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮一會兒 ， 拿出來敷在眼睛上20分鐘 ， 黑眼圈現象即可得到一定的緩解 。