愛美女性要多吃四種食物，營養豐富、改善體質，減肥瘦身 _健康小知識

愛美女性要多吃四種食物，營養豐富、改善體質，減肥瘦身

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水蜜桃食用價值高，果肉很飽滿，有美容潤膚、補益氣血、潤肺祛痰等作用。水蜜桃含有豐富的維生素C ，含鐵量也比蘋果高了好幾倍，營養價值相比一些常見水果是佼佼者，可以補血益氣、養護肌膚。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮，輕輕剝取就可以，還可以做成果汁、果醬等食用，好吃又營養。

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芹菜中含有的其他元素能夠有效的治療貧血，多吃芹菜對于貧血患者有很大的幫助，在增強人們體質的同時，還有效的降低了各種疾病加身的風險，排毒養顏、滋潤肌膚。

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油桃含有大量的維生素C ，不僅有助于人體對鐵的吸收，提高免疫力，另外還可為肌體補充大量的水分，補水保濕，排毒護膚，抑制黑色素，美容養顏。其次，油桃中含鐵量較高，位居所有水果前列，豐富的鐵元素有助于血紅蛋白合成，補血養顏，使臉色紅潤有光澤。油桃中還含有大量的抗氧化物質，可提高肌膚細胞的活性，可以緩延衰老。

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獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜，味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃中含有豐富的維生素C及鈣、鎂等元素，可以幫助我們穩定心情的效果。每天吃2顆奇異果可以補充鈣質，刺激肝膽分泌膽汁，增強食物吸收能力，并改善睡眠品質。而且對于女性，而獼猴桃還能滋陰潤燥，護膚養顏。返回搜狐，查看更多
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