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桑葚|女性氣血不足，大多有5個表現，平常多吃5種食物，或能補足氣血

養生枸杞阿膠桑葚

桑葚|女性氣血不足，大多有5個表現，平常多吃5種食物，或能補足氣血

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桑葚|女性氣血不足，大多有5個表現，平常多吃5種食物，或能補足氣血

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桑葚|女性氣血不足，大多有5個表現，平常多吃5種食物，或能補足氣血

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有些女性朋友每次來月經的時候都不準 ， 要不推遲 ， 要不提前 ， 而且都會超過七天 ， 這或許是女性朋友氣血虛弱 。 如果女性朋友長期氣血兩虛 ， 對身體的影響是很大的 ， 那么女性氣血不足有哪些表現呢？一起來看一看 ， 了解一下！

1、視物模糊 ， 視力下降 ， 眼干眼澀；
2、入睡困難 ， 容易驚醒或失眠多夢；
3、面色發黃 ， 或蒼白無血色 ， 暗淡無光；
4、疲乏無力 ， 少言寡語 ， 精神不振 ， 食欲不佳；
5、手腳冰涼 ， 手腳是神經的末端 ， 如果血液無法達到 ， 雙手雙腳就會出現冰涼的現象 ， 就算現在是炎熱的夏天 ， 手腳都是涼的 ， 不暖和 。

夏天補血“正當時” ， 建議女性朋友多吃5種食物 ， 或能補足氣血！
1、阿膠
大家都知道阿膠一直是女性滋補的一種養生佳品 ， 像睡眠不好 ， 氣血不足 ， 身體虛弱等現象 ， 女性朋友都可以適當吃點阿膠 。 此外 ， 女性朋友常吃阿膠可以提高身體免疫力 ， 促進血液循環 ， 美容養顏 。 一般情況下 ， 阿膠都會加上一些其他食物 ， 比如說玫瑰花、枸杞、核桃、黑芝麻、葡萄干等做成好吃又有營養的阿膠膏 。 但是 ， 一次性不能吃太多 ， 否則會引起上火 ， 每次吃一到兩片 ， 每天吃一次即可 。 連續吃上一段時間 ， 精神好 ， 氣血足 ， 身體更健康！

2、紅棗
有一些女性朋友在喝水時 ， 都喜歡在杯子里加上兩三顆紅棗 ， 這是一種聰明的做法 ， 也是非常好的養生方法 。 紅棗的養生價值也是很高的 ， 具有補益氣血 ， 健脾養胃的作用 。 女性朋友經常吃紅棗 ， 可以促進身體的新陳代謝 ， 促進血液的生成 。 從而可以改善身體虛弱 ， 補足氣血的作用 。
3、枸杞
【桑葚|女性氣血不足，大多有5個表現，平常多吃5種食物，或能補足氣血】“要想身體好 ， 杯中放枸杞” ， 枸杞的營養價值很高 ， 可以單獨食用 ， 也可以和很多食物搭配在一起煮湯喝 ， 或者是泡水喝 。

女性要是想補足氣血 ， 將枸杞搭配大棗、桂圓、重瓣玫瑰、菊花、橘皮等一起泡水喝 ， 這些食材都是藥食同源的食物 ， 具有很強的養生作用 。 女性朋友經常喝此茶 ， 喝出好氣色 ， 臉上紅潤有光澤 ， 也越來越有精神！

4、黑芝麻
黑色食物可以滋補腎臟 ， 腎臟功能強大了 ， 就能促進血液的生成 ， 加速血液循環 。 黑芝麻營養價值很高 ， 所以女性朋友們 ， 在平時經常吃點黑芝麻 ， 只是黑芝麻吃起來有點澀 ， 有的人不喜歡這個味道 。

這個時候建議女性朋友可以吃點經過九蒸九曬精制而成的黑芝麻丸 ， 黑芝麻丸中除了有黑芝麻 ， 還有其他營養豐富的食物 ， 比如說黑豆、黑米等 ， 再加上蜂蜜 ， 用 古 法炮制而成 。 每一顆都營養豐富 ， 而且吃起來像吃零食一樣 ， 好吃還不膩 ， 不怕長胖 ， 還能補足氣血 ， 頭發越來越黑 ， 膚色也會越來越紅潤 ， 人更顯年輕 。

5、桑葚
桑葚是一種好吃的水果 ， 還是一種藥理性質很強的中草藥 。 新鮮的桑葚 ， 入口甘甜 ， 水分、糖分充足 ， 還含有人體所需的微量元素和維生素 。 不過 ， 新鮮的桑葚周期不長 ， 這個時候桑葚干就有了用武之地了 。 桑葚干也同樣富含營養 ， 錯過了新鮮的桑葚 ， 還可以用桑葚干泡水喝 ， 同樣能達到補氣養血的作用 。