炎熱的天氣會奪命！中醫教你5招防暑降溫，遠離熱射病 _健康小知識

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伏天將至，持續高溫，人們常開玩笑地說“熱死人了” 。
有時候，這真不只是一個玩笑。
多地陸續有人確診熱射病
01浙江麗水
7月6日，浙江麗水，一名49歲的男性患者在車間工作時突然昏倒，患者入院時體溫40.7℃ ，已經休克。
經檢查，患者多臟器功能衰竭并伴有彌散性血管內凝血，經過31個小時搶救，于8日凌晨去世。
02河南鄭州
近日，河南省鄭州市一名男子因為中暑突然昏迷，被送到醫院的ICU病房搶救時，醫生監測他身體的核心溫度已經達到了42.3度，體內所有的臟器就像在水里“煮”過一樣。
03四川成都
7月10日，四川大學華西醫院連續收治了3名熱射病轉診病人，其中一人因病情來勢洶洶，雖經全力搶救，但最終不幸去世。
這3名熱射病患者均為男性，年齡分別為20余歲、40余歲和60余歲，其中年輕的兩位患者均是戶外工作者，年齡稍大的患者發病時正在濕熱的廚房做飯。
什么是熱射病？
要了解熱射病，離不開“中暑”這個關鍵詞，通俗地理解，熱射病就是最危險、最嚴重的中暑，具有很高的病死率。
熱射病典型癥狀就是核心溫度升高＞40℃、中樞神經系統異常，例如精神狀態改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害，嚴重者危及生命。
4類人群易中熱射病
一是年老體弱者。
二是戶外工地的工人。
三是慢性病病人。
四是肥胖者、兒童及孕產婦。
夏季謹防高溫病
熱射病危害很大，不管是哪一類人群，平時注意防護，防患于未然，才是關鍵。
01吃
夏日飲食應以清淡質軟、易于消化為主，少吃煎炸油膩、辛辣食品。
主食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。
02喝
暑熱天氣，人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止或無節制地暢飲清涼爽口的冰鎮飲料。
03睡
“桑拿天”應盡量待在陰涼的地方，中午睡上一覺，可使大腦和身體各系統都得到放松和休息。但時間不宜過長，最好控制在半小時至一小時內。
04洗
在家中，多用溫水洗澡。外出時，如果感覺身體發熱發燙，用風油精揉擦重點部位。
05防
高溫天氣，當氣溫達到32℃以上時，要盡量少出門，待在家中，適量將空調溫度調低一些，進行防暑，室內也要經常保持自然通風。
如果必須外出，在外出時要帶遮陽傘，穿淺色的棉布衣服，減少熱量的吸收。
室外工作者，每天工作盡量不超過8小時，要多補充含鹽飲料，多吃新鮮水果。
時刻警惕熱射病
在高溫環境中，萬一有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。
此時，應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔；解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物。
可取大椎、內關、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由輕到重在這些穴位上按壓， 3~4分鐘，以局部產生酸、麻、脹、痛感為宜。
在經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫，采取綜合措施進行救治，以免因為大意和疏忽導致熱射病的發生，甚至造成生命危險。
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