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練瑜伽不可以開空調嗎 練瑜伽可以吹空調嗎

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練瑜伽不可以開空調嗎 練瑜伽可以吹空調嗎

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對于廣大瑜伽愛好者，夏天練習瑜伽最常見的問題就是開不開空調，那么練瑜伽可以開空調嗎？瑜伽為什么不能開空調?練瑜伽可以吹空調嗎不可以 。
一般練習瑜伽的時候是不建議開空調的，練瑜伽的時候，對著空調或是風扇的風一邊吹風一邊練習是很危險的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒 。
瑜伽為什么不能開空調1、容易感冒【練瑜伽不可以開空調嗎 練瑜伽可以吹空調嗎】 因為練習瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的，因為這時毛孔處于完全張開的狀態，在人體的內、外之間，原有的各種起保護作用的屏障為了優先保證散熱而紛紛撤防，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的冷縮現象，而導致各種不適 。
2、效果打折 即使把室內空調的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適范圍內，并與空調保持一定距離，不讓風直接吹到身上，也不太好，因為這樣練習瑜伽的效果會大打折扣，而且也不利于身體健康 。
3、呼吸困難 練習瑜伽一定要在有充足的氧氣環境下進行 。尤其是瑜伽深呼吸要求練習者在練習時吸入大量的氧氣和新鮮空氣 。而通常我們使用空調的時候，為了節約能源都要緊閉門窗，時間一長，室內空氣就會污濁 。
夏季練習瑜伽的注意事項1、保持良好的心態和情緒是消除疲勞的關鍵，這樣使機體處于完全放松狀態，過靜坐冥想或者體式冥想，可以能夠促進大腦皮層興奮與抑制的轉換，緩解因疲勞引起的神經調節紊亂，還可以促進血液循環，加強局部血液供應，消除疲勞 。
2、每天應保證充足的水分供應 。因為炎熱的天氣里，練習者在30攝氏度的溫度下進行1個小時的身體運動，汗液排放量便可達到3升以上，如果不及時補充水分，那么在夏季里人們練習的時候，身體一旦出現脫水，練習者便會出現疲勞、厭食、頭暈、惡心、肌肉痙攣等癥狀 。
3、避免劇烈瑜伽力量運動和瑜伽雜技運動，更要絕對避免這類強烈運動后驟然停止，如此，會影響人體氧的補充和靜脈血回流，使血壓降低，引起不良反應 。
4、夏季疲勞時須合理安排膳食，注意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1，選擇富有營養和易于消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果 。
5、夏季瑜伽體式練習應做整理運動，動作要緩慢、放松 。