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大暑在每年的7月22日~24日交節，是一年中最熱的節氣 。大暑節氣的氣候特征是天氣酷熱無比，遠勝小暑 。如此酷熱的天氣里，起居養生有哪些注意事項呢？大暑時節要防暑此時氣候炎熱，暑氣逼人，心氣容易虧損，是中暑的高危期 。如果身體出現明顯乏力、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、口渴、惡心等癥狀時，應立即進行急救處理 。如果需要外出．應盡量避開高溫時段 。


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大暑時節防腎病大暑節氣是血管疾病腎臟及泌尿系統疾病患者的一大危險關頭，這些患者在此節氣中要分外小心，日常生活中要做好身體的保養，睡眼要充足，如果要運動，其運動量不可過大以身體微汗為度 。對于身體健康的人，也應注意睡眠充足和及時飲水，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品，以補充體液，保健身體，延年益壽 。


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大暑節氣日常注意事項大暑時節，炎熱高峰到達 。在日常起居上，要保持充足的睡眠，不可在過于困乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，睡眠前不可做劇烈的運動，睡時要先睡眼，再唾心，漸漸進入深層睡眠 。不可露宿，室溫要適宜，不可過涼或過熱，房中也不可有對流的空氣，即所謂的“穿堂風” 。


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大暑節氣如何運動早晨醒來，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒、鳴天鼓等，再下床 。早晨可到室外進行一些健身活動，但運動量不可過大，以身體微汗為度，當然，最好選擇散步或靜氣功為宜 。中午氣溫高不要外出，而居室溫度亦不可太低 。


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大暑宜治療支氣管哮喘中醫認為，夏天的陽氣旺盛，有冬天常見病的朋友此時通過治療有利于改善體質，增加免疫力，使病情好轉，控制冬病發作的次數或減輕冬病發作的程度，這就是人們常說的“冬病夏治” 。冬季好發支氣管哮喘、慢性支氣管炎等陽虛證，有此種病的朋友不要錯失良機，宜在大暑時節加緊治療 。
生姜刮痧治療支氣管哮喘 就是用生姜當刮痧工具，刮胸部的膻中穴、天突穴，頸項背的風府、風池和背部脊柱兩旁的膀胱經 。刮時要有一定的力度，每個穴位刮3分鐘左右．以皮膚發紅為宜 。堅持在三伏天中每天刮治1次 。


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穴位敷貼治療支氣管哮喘 白芥子20克，延胡索15克，細辛12克，甘遂10克，同研細末，用姜汁調成糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的圓油紙或塑料薄膜上．貼在后背的肺俞、心俞、膈俞、百勞、膏盲穴上，用膠布固定，一般貼4~6小時 。每個伏天貼1次，每年3次，連續貼3年 。
【大暑節氣起居養生】

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