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【減肥主食到底吃不吃 減肥可以吃什么主食】1、要吃的 ， 大米 ， 首選雜糧與大米一起煮 ， 能夠減少碳水化合物的量 ， 并且還有豐富的纖維素 ， 能夠很好的使胃產生飽腹感 。建議 ， 以綠豆 ， 大豆 ， 小豆為主 ， 能夠起到在體內消化慢 ， 血糖升高平緩的作用 。
2、面條 ， 面條類食物是非常容易被消化的 ， 小兒6個月添加輔食時 ， 就以添加面條為主 ， 因此足可以看出面條比較容易消化的 ， 在吃面條時 ， 應該要少吃面 ， 多加入菜葉 ， 能夠很好的幫助消化 。
3、粥 ， 粥就建議喝稀粥 ， 較濃的粥里面 ， 會存在大量的能量 ， 特別是米湯 。
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