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蔬果湯可以排毒減肥嗎 蔬菜湯的做法

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蔬果湯可以排毒減肥嗎 蔬菜湯的做法

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減肥本身 ， 不是單純地瘦 ， 還有讓身體單純地變健康 。宿便是便秘的一種形式 ， 不要以為它只會引起身體不適 。要知道若它長時間停留在腸道褶皺內 ， 就會變成多余的脂肪 ， 讓你的身材慢慢變形 。腹部開始隆起 。其實我們可以制作簡單的蔬果湯來讓我們的腸道更健康 。蔬果湯能清理腸道和血液 ， 活化全身的細胞 ， 使代謝上升 ， 讓身體變成容易燃燒脂肪的體質 ， 吃得越多越能減肥 。它還能調整全身的機能 ， 提高免疫力 。但是吃得過飽會影響腸胃的消化能力 ， 所以要適量控制進食量 。怎么才能知道腸道是否健康呢
蔬果湯可以排毒減肥嗎 蔬菜湯的做法

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想知道你的腸道有沒有積存宿便 ， 怎么才能確定呢？看看以下癥狀 ， 如果有兩項符合者,就說明你的身體中存在積有宿便的現象 ， 你的腸道就不是那么干凈了 。
肩膀酸痛 ， 脖子痛；
手腳冰涼；
面色晦暗無光、皮膚粗糙；
腹脹腹痛、口臭；
痤瘡、雀斑較多；
撞傷后容易瘀血；
腰、膝蓋等關節痛；
痛經、月經不調；
肚子、腿浮出靜脈；
牙齦及嘴唇暗黑；
【蔬果湯可以排毒減肥嗎 蔬菜湯的做法】 糞便臭而黑；
頭痛頻發、失眠、煩躁易怒 。
蔬果湯排毒減肥法 只要改善生活習慣、飲食習慣是可以清除宿便的,介紹一種清理宿便的蔬果湯排毒減肥法 ， 想要清除宿便就快點來嘗試哦 。
蔬果湯的排毒優勢 吃得飽飽、清解宿便、促進血液循環、調節健康、兼具美膚效果 ， 主要是配合飲食方案 ， 在每餐進食前喝一碗湯 。具體飲食方案根據身體情況進行適量搭配 。
第一天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜（蔬菜種類隨意 ， 但是不要用油）
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）、水果（香蕉除外）
搭配建議：無糖黑咖啡、100%果汁
第二天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）
搭配建議：不吃水果 ， 但可以吃蕃薯或土豆 ， 要吃得飽 。
第三天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：蔬菜湯（分量隨意）、水果（香蕉除外）
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）、水果（香蕉除外）
搭配建議：水煮蔬菜、生蔬菜隨意進食 。
第四天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：蔬菜湯（分量隨意）和香蕉、脫脂奶500ml
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）和香蕉、脫脂奶500ml
搭配建議：水或100%果汁
第五天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：肉類和蕃茄
晚餐：肉類和蕃茄
搭配建議：肉類350～700g ， 豬肉、雞肉、魚肉都可以 ， 但烹調時不要用油 。
蔬果湯的具體做法 白蘿卜：5cm厚1塊
紅蘿卜：1/3條
蘋果：1/2個
蜂蜜：1大匙
姜：1小塊
制作方法：把材料放進攪拌器攪勻即可進食 。
Tips：
為了更好地排毒 ， 每天要喝1500ml以上的水 ， 蔬菜湯至少喝一碗 。在早餐時只吃蔬果排毒湯 ， 目的是促進前晚進食食物的排泄 。