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環跳是足少陽膽經的經穴，是足少陽，太陽經之交會穴，穴近髖關節，故又稱髖骨，環谷等，該穴是緩解疼痛要穴，下面來看看環跳的準確位置圖和作用 。環跳的準確位置標準定位：在臀區，股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線上的外1/3與2/3交點處 。
簡便取穴：于股骨大轉子后方凹陷處，約當股骨大轉子與骶管裂孔連線的外，中1/3交點處取穴 ?；蛉扰P位，伸下腿，屈上腿成90°，以小指關節橫紋按在大轉子上，拇指指向脊柱，當拇指指尖止處是穴 。
按摩環跳的作用環跳穴名之意的“環”為圓形，環曲，“跳”，跳躍，穴在臀部，主下肢動作，故本穴有舒筋利節，祛風除濕，通利關節，化瘀散寒的作用 。
按摩環跳有什么好處緩解腰腿疼痛 環跳歸于足少陽膽經，為足少陽，太陽兩脈之會，具有祛除風濕，活血化瘀，散寒止痛之功，為治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫山腰痛，膝踝腫痛不能轉側等 。
治療風疹 環跳穴還有疏散少陽風熱，合營止癢之功，配內關，曲池，血海，陽溪等穴位治遍身風疹 。
環跳穴按摩方法患者取俯臥位，按摩者用雙手拇指指腹用力按壓兩側穴位，用力時下肢有酸麻感，也可先按壓不痛的一側，再按壓患側，每次3分鐘 。
環跳穴按摩注意【艾灸環跳的準確位置圖和作用 環跳的準確位置圖和作用】 由于此穴肌肉豐厚，應當由他人代為按揉，俯臥位或站立位，按摩者屈肘，以肘尖點揉環跳穴 。
點揉時力度要均勻，柔和，滲透，使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力，自我按摩時適合用中指用力點揉 。
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