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雨水不僅表示降雨的開始 ， 而且表示雨水量將會越來越多 。雨水之前的天氣相對比較寒冷 。雨水后 ， 可以明顯地感覺到春天的腳步的鄰近 ， 雨水節氣起居養生有哪些注意事項呢？調養脾胃雨水節氣空氣濕潤而不燥熱 ， 正是養生的好時機 ， 對于調養臟腑來說 ， 應當首失調養脾胃 。平時生活要做到“起居有常 ， 勞逸結合 ， 順應自然“ ， 使生命的過程節奏隨空間和四時氣候的改變而進行調整 ， 從而達到延年益壽、強身健體的養生目的 。


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起居有常雨水節氣應該順應自然 ， 保護生機 ， 遵循自然變化的規律 ， 讓生命過程的節奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整 ， 使其達到健運脾胃 ， 調養后天 ， 延年益壽的目的 。雨水季節是調理脾胃的好季節 ， 可以根據自身情況有選擇地進行飲食調理、藥物調理和起居上的勞逸結合 ， 以養元氣 。


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調神養肝在春季 ， 人的肝氣旺盛而升發 ， 使人顯得精神煥發 。但是 ， 人的肝氣升發太過 ， 就會出現面紅目赤、煩躁不安、四肢撼動等現象 。因此 ， 春季的調養 ， 重在調肝；調養肝臟 ， 首先應調神 。因為肝氣升發太過與肝氣郁結都與人的情緒有著密切的關系 。人因精神煥發 ， 過于勞累不加節制 ， 會使肝氣升發過甚；人因陰雨連綿 ， 心情不快 ， 也會使肝氣郁而不升發 ， 由此導致心臟病、高血壓的患者病情加重 ?；蛞l舊病等 。如是 ， 靜心養性 ， 求得性平氣和 ， 使肝氣有升有節 ， 采取積極的精神調攝養生鍛煉法 ， 保持情緒的穩定對身心健康有著重要作用 。


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預防疾病雨水節氣到來后 ， 氣溫變化幅度較大 ， 是全年寒潮過程出現最多的時節之一 。忽冷忽熱乍暖還寒的天氣對人們的健康危害很大 。因此 ， 人們要注意預防感冒等早春流行疾病的發生 ， 同時也要注意個人的保健 。為了避免疾病的侵襲 ， 雨水節氣應該像立春節氣一樣春捂 ， 保暖防“倒春寒” 。
【雨水節氣起居養生】

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