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1、健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量 。
2、其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生 。
【健身的好處有哪些 健身的好處是什么】3、再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率 。最后，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，并且可以減少骨質疏松的發生 。
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