文章插圖
夏季養生是四季養生的一個重要時期，而其中包括芒種、夏至等時節養生也十分重要，下面我們一起看看芒種時節養生需要注意些什么 。注意養心芒種時節，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心” 。因此，值此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神 。
【芒種時節養生五注意】

文章插圖
注意清補芒種時節，人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則 。食療以“清補”為原則，少食油膩、肉食等厚味及辛辣食品 。夏季氣溫高，出汗多，應適當多食應季瓜果蔬菜，補充體內必須的微量元素 。


文章插圖
注意睡眠芒種時節，在起居方面，要晚睡早起，適當地接受早上陽光照射(避開中午陽光直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神 。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康 。、


文章插圖
注意防病芒種過后，天熱，出汗多，此時要常洗澡，如能經常藥浴對養生防病效果很好 。所謂藥浴，就是在浴水中加入適當的中草藥的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，達到健身防病的目的 。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、熏浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主 。


文章插圖
注意鍛煉芒種時節，雨量多，空氣濕度大，人體的濕邪加重 。再加上氣溫增高，人體內汗液排泄不暢，人體陽氣被遏制，人就容易困倦、萎靡不振，多出現懶散現象 。此時，需要適量運動，以利氣血運行，保證身體健康 。


文章插圖

• 芒種養生六字訣
• 立冬怎么養生 不懂這些養生秘訣要吃虧
• 立冬飲食養生方案
• 立冬運動養生3個事須注意
• 熹妃傳清明時節雨紛紛外出掃墓，熹妃傳宮廷出巡祭天祈福
• 立春后天氣還會冷嗎 立春吃什么食物養生
• 寒露養生常識全知道
• 夏至調神養生
• 夏至起居養生常識
• 夏至節氣運動養生