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1、原地站直身軀 ， 上半身保不動 ， 兩腿做原地高抬腿運動 ， 頻率由自己控制 ， 不用太快 ， 最好保持勻速 ， 每次做個五分鐘左右 ， 或者每次做個三十到五十個 ， 每天可以做五六次 ， 能夠有效減掉大腿贅肉 。
【在家的減肥技巧 在家怎樣減肥】2、找兩把凳子或者幾塊磚 ， 放到身體的兩側地上 ， 然后雙手支撐到兩側高起的凳子或者磚上 ， 雙腿并攏往正前方向舉起 ， 盡量做到與地面平行 ， 每次大概堅持半分鐘到一分鐘 ， 每天也可以做個五六組 ， 這個對減掉小肚子非常有效果 。
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