7月中旬進入到了一年一度的三伏天 ， 今年的三伏是有史以來最長的三伏天 ， 長達40天的三伏幾乎是天天40度黃色高溫！既然暑伏來了 ， 我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變 ， 在防暑的同時也要注重防寒！冬病夏治 ， 三伏天是最佳排毒養生的好時期！特別是我們的女性 ， 在秋冬來臨之前 ， 把我們體內的濕氣毒素都排除 ， 這樣才能減少濕氣寒氣的堆積 ， 對皮膚子宮都有很大的好處！飲食也要以清淡為主 ， 多吃瓜果蔬菜 ， 補充維生素 ， 保持運動鍛煉 ， 在這40天里瘦成一道閃電！

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蓮藕中含有維生素和微量元素 ， 尤其是維生素K、維生素C ， 鐵和鉀的含量較高 。 蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維 ， 能使體內毒素及多余脂類從糞便中排出 ， 從而減少脂類的吸收 ， 可以排毒清腸 。 藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12 ， 具有降壓減脂的效果 。 蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質 ， 能促進蛋白質和脂肪的消化 ， 因此可以減輕腸胃負擔 。

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油桃的營養價值高 ， 富含維生素 ， 有很高的食用價值 。 還能夠補氣養腎 ， 油桃比桃子甜 ， 營養也豐富一些 ， 可以補充營養 ， 增強抵抗力 。 一個油桃所含的維生素C ， 幾乎可以滿足成人一天所需 ， 維生素C不僅有助于身體吸收鐵 ， 而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要 ， 不但能促進滋補肌膚 ， 而且可以排毒消脂 。

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莧菜菜喜溫暖 ， 較耐熱 ， 富含多種人體需要的維生素和礦物質 ， 鐵的含量是菠菜的1倍 ， 鈣的含量是菠菜的3倍 ， 并且容易吸收 ， 能夠有效補充夏季因流汗損失的多種營養素 。 俗語說“六月莧 ， 當雞蛋 ， 七月莧 ， 金不換 。 ”由此可見其營養價值之高 。 加上其吃起來味道也不錯 ， 因此深受人們的喜愛 。
【三伏火大女性多排毒去火，多吃3種食物，降火去燥，排毒瘦身減肥】40天說長不長眼睛一閉一睜就過去了 ， 今天介紹的3種食物一定要多吃 ， 不僅能夠消熱解暑 ， 還能排毒養顏 ， 去除體內濕氣 ， 幫助我們甩掉大肚腩 ， 瘦出小蠻腰 ， 你還在等什么趕緊行動起來吧！

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