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大腸癌|1天3次大便和3天1次大便，哪個才是大腸癌？哪些癥狀要警惕？( 二 )

膳食纖維大腦大腸癌


其中 ， 最常見的是
諾如病毒
其具有高度傳染性和快速傳播能力
一旦發生感染基本是聚集性的
從幾十到上百人不等
歷年也霸榜了不少熱搜


可以說“貪吃不忌口”
男女老少都是它的菜
諾如病毒 。



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便便最怕不良飲食結構
食物轉化成便便過程中
營養和水分不斷被吸收
如果喝水不夠導致便便太干
它就容易“卡死”在腸道里
同時 ， 低膳食纖維、
高糖、高蛋白的飲食結構
也容易攪亂腸道菌群的平衡
繼而引發慢性炎癥
中國營養協會表示
一個人每天膳食纖維攝入量
應該在25-30克
可多吃青瓜、油葉菜

進食量過少
常見于減肥不當者
和牙口不好的老人
因為吃得少 ， 便便產生就少
便便囤積量還沒達到“屎位線”時
直腸就不會向大腦申請排泄


排泄是需要經過大腦許可的
如果排泄過程中養成玩手機的習慣
就沒辦法集中拉屎
長此以往形成“拉不出”的條件反射

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久坐不動不只是讓你長胖
身體所有肌肉都會變弱
包括直腸和肛門
沒有了力量 ， 別說擼鐵不舉
恐怕連拉屎也變得困難
（孕激素的增加 ， 也會讓孕婦的結腸運輸力減弱）