除此之外 ， 如出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試食用絲瓜來輔助治療 。

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3、冬瓜：增食欲
冬瓜能清熱化痰 ， 除煩止渴、降火解毒、利尿消腫 。 由于不含脂肪且含糖量較低 ， 對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說是個不錯的選擇 。
冬瓜具清熱解暑功效 ， 而且含有多種維生素及人體所需的微量元素 ， 能夠調節人體的代謝平衡 ， 同時也起著清熱消暑和增進食欲的作用 。

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祛病肉
1、黃鱔：除風濕
小暑前后一個月的鱔魚最為滋補 。 黃鱔具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用 。
另外 ， 夏季是風濕性關節炎、慢性支氣管炎疾病的緩解期 ， 吃些黃鱔還有冬病夏治的作用 。

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2、鴨肉：消水腫
鴨肉蛋白質含量比其他畜肉含量高得多 ， 脂肪含量卻低很多 。
鴨屬水禽 ， 由于生長在水邊 ， 肉味甘微咸 ， 性偏涼 。 根據中醫熱者寒之的原則 ， 特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用 。

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消暑果
1、桃子：解煩渴
桃子具有生津解渴、潤腸通便、解勞熱、解煩渴的功效 。 桃中富含多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽 ， 可以補充夏季汗液流失掉的無機鹽 。

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2、山竹：解燥熱
山竹的果皮或外皮都蘊含一種特殊的物質 ， 不但具備抗氧化能力 ， 也有助增進免疫系統健康 ， 令人身心舒暢 。
山竹具有降燥、清涼解熱的作用 。
健康人群都可食用山竹 ， 但每天吃3個就足夠了 。

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