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俗語說：“夏至三庚便數伏” ， 意思是說 ， 從夏至日開始數起 ， 第三個“庚日”就進入初伏 ， 也就是入伏的首日 。
入伏 ， 即入“三伏天” 。
標志著
暑天的正式開始！

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足蒸暑土氣 ， 背灼炎天光 。
——（唐）白居易《觀刈麥》節選
炎炎日正午 ， 灼灼火俱燃 。
——（唐）韋應物《夏花明》節選
古人以天干地支記錄時間
每10天出現一個庚日
由于各年庚日不同
所以 ，
每年的入伏時間也不一樣

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具體到2022年來說 ，
7月16日交“初伏”
7月26日交“中伏”
8月15日交“末伏”
8月24日“出伏”
今年的三伏天依然是40天
入伏習俗

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“頭伏餃子二伏面 ， 三伏烙餅攤雞蛋 。 ”
這是在三伏天關于飲食的俗語上 ， 流傳最廣的說法 。
每逢伏天 ， 很多人的胃口就變得不佳 。
此時 ， 建議吃些營養高、易消化的食物 。
養生提示
網上流傳著一些伏天養生法 ， 如“冬吃蘿卜夏吃姜”“夏天吃苦 ， 勝似進補”……這些大家習以為常的說法如何理解呢？

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審核|國家健康科普專家庫專家
北京中醫藥大學教授賀娟
策劃|譚嘉王寧
【今日入伏，足蒸暑土氣，背灼炎天光！】編輯|王寧

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