“烏球子樹老來紅 ， 荷葉老來結蓮蓬” ， 當人到達一定的年紀后就明白更多的道理 ， 能夠看清更多事、更多人 。 但是年紀的增長也會帶來健康問題 ， 比如中老年人常見的骨質疏松問題 。

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一般在35歲時 ， 人體骨骼的骨量開始流失 ， 特別是女性更年期一過 ， 骨量流失的速度會大大增加 。 骨量流失在10%左右就會引發人體各關節處的疼痛 ， 當骨量流失20%以上時 ， 就很容易骨折 ， 比如不小心摔一跤 ， 髖關節骨折；或者在沒有外傷的情況下 ， 出現不明原因的腰椎壓縮性骨折 。

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骨質疏松的癥狀：
1、乏力：負重能力下降 ， 很容易產生疲憊感；
2、骨痛：腰背疼痛比較多見 ， 也有全身骨痛；
3、骨柱變形：嚴重的骨質疏松會引起脊椎壓縮性骨折 ， 駝背 ， 變矮等；
4、骨折：在受到輕微外傷時容易骨折 ， 也即脆性骨折 ， 多在胸腰椎處 。
骨量的輕微流失沒有明顯的癥狀 ， 這就需要查骨密度 ， 可以去醫院查 ， 也可自測：

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圖源：健康中國
骨質疏松不只是缺鈣 ， 還要補充維生素：
——鈣質
鈣質是人體每日所必須的營養元素之一 ， 50歲以上的人群鈣質的日攝入量約為1000毫克 ， 每日最高限度是2000毫克 。
鈣質是人體骨骼的主要成分 ， 所以骨骼的健康、堅固與否與鈣質的含量息息相關 。 鈣質還與血液凝固有著重要的關系 ， 鈣質的缺乏會降低凝血酶原的活性 ， 易出現血流不止的現象 。

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——維生素
很多人都知道缺鈣要吃鈣片補鈣 ， 但是很少有人知道還要補充各種維生素 。 維生素D是將鈣質“搬運”至骨骼的“搬運工”；維生素C是促進膠原蛋白合成 ， 將鈣質牢牢“鎖在”骨骼里的“水泥匠”；還有維生素K能夠促進鈣質轉變為骨鈣 ， 維生素B的含量也與鈣質能否被人體吸收有著正相關的關系 。

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35歲后骨量流失 ， 常腰酸腿疼 ， 多喝一沙漠奶 ， 既補鈣也補這幾營養
補鈣要多喝奶已經是人盡皆知的事情 ， 但是要挑選到合適的好奶至關重要 。
推薦中老年人常喝歲月優駝 ， 駝奶是沙漠中生存的駱駝所產出的奶 ， 也被叫做沙漠奶 。
沙漠奶——駝奶的營養：
1、鈣質與蛋白質比牛奶要多出2倍以上 ， 還易吸收；2、含有豐富的維生素 ， 包括維生素B、維生素D和維生素C；
3、含有牛奶所沒有的乳鐵蛋白與溶菌酶 ， 有助于增強免疫力；
經常喝駝奶 ， 不僅補充了骨骼所需要的鈣 ， 還順便補充了各種維生素 ， 兩全其美 。

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歲月優駝通過科學的配比添加了許多對人體有益的成分：
?有能夠對腸道 ， 腸胃功能有改善作用的益生菌；
?有能夠預防老年癡呆 ， 促進脂肪代謝降低肥胖風險的磷脂；
?有屬于B族維生素 ， 應用在腦血管疾病中的葉酸；
?還有在治療骨質疏松、佝僂病中常用的碳酸鈣；
中老年骨質疏松患者可以堅持每天喝1~2杯歲月優駝 ， 補充鈣質 ， 還可以調整腸胃功能 ， 減少年紀增長所帶來的各種不適感 。

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補鈣期還要堅持這些事：
1、少吃含草酸的食物 ， 比如巧克力、莧菜、橘子等 ， 會影響鈣質的吸收；

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