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脾胃|劇烈運動后，一男孩猛灌冰水猝死？警惕！千萬別這樣做......

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脾胃|劇烈運動后，一男孩猛灌冰水猝死？警惕！千萬別這樣做......

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前兩天 ， 有一條令人震驚的【男孩喝冰水猝死】的新聞登上了微博熱搜：
【脾胃|劇烈運動后，一男孩猛灌冰水猝死？警惕！千萬別這樣做......】
事情是這樣的 ， 福建福州19歲的男孩小輝(化名)今年高考結束后 ， 堅持每天打籃球鍛煉身體 。
有一天的天氣格外炎熱 ， 滿頭大汗的小輝依舊在打完籃球后拿起一瓶冰飲料 ， 并且一口氣猛喝了個底朝天 。
喝完不到五分鐘 ， 小輝開始感覺到胸悶 ， 緊接著就是一陣陣胸痛 ， 休息了一會兒不見起色 ， 反而越來越嚴重 。
同行的球友見狀 ， 趕緊撥打急救電話 ， 被送往醫院搶救 ， 結果 ， 小輝被確診為突發急性心肌梗死 ， 經搶救無效 ， 一個年輕鮮活的生命就這樣沒了 。
看到這則新聞 ， 不禁為這個因運動后猛灌冰水去世的男孩感到惋惜 。
飲用冰水真的會導致人死亡嗎?
正常情況下 ， 我們喝冰水是不會導致猝死的 ， 但是有一部分人 ， 比如偏頭痛、腸易激綜合征等患者是不宜飲用冰水的 。 而大部分人在沒有特殊情況下是可以正常飲用冰水的 。
新聞中 ， 比較特殊的一點是這個小男孩是在劇烈運動之后“猛灌”冰水 ， 才引發了急性心肌梗死 ， 以至于失去了自己珍貴的生命 。
高溫天 ， 運動之后喝上一瓶冰飲料 ， 很多人都覺得爽 。 其實 ， 運動后的放松和降溫冷卻 ， 是一門大學問 。 有一些看似“舒服”的緩解方式 ， 其實不僅是錯誤的 ， 甚至有可能對身體產生致命威脅 。
專家表示 ， 福州19歲男孩不幸急性心肌梗死的意外事件中 ， 那瓶用來“解渴和降溫”的冷飲 ， 可能正是悲劇發生的重要原因之一 。
運動后大量出汗、身體太熱為什么不建議喝冰水?
說法一
剛運動后身體處于散熱期 ， 如果喝冰水相當于寒邪入體 ， 可能會誘發寒癥如脾胃虛寒等 。 運動后應該少量的喝淡鹽水或者是溫開水 ， 也可以喝小蘇打水 。
說法二
因為在夏季氣溫高時 ， 人體血管處于擴張狀態 ， 如果在劇烈運動后 ， 馬上喝大量溫度極低的冷飲 ， 或是即刻吹空調、洗冷水澡 ， 那么在這些冷刺激下 ， 就可能導致全身血管立即收縮痙攣 ， 血壓會突然升高 ， 血液黏稠度也會增高 ， 出現凝血然后引起血管堵塞 ， 進而誘發心絞痛和心肌梗死 。
運動后絕對不能做的幾件事情!

劇烈運動后喝水要注意這些!
運動開始前半小時左右可以少量喝水 。 運動中最好每20 ~30分鐘補水一次 ， 每次 150 至 200 毫升 ， 不要等到運動結束后再猛喝 。
如果出汗多 ， 可以適量喝些運動飲料 。 很多我們所知道的功能飲料、維生素飲料都不等于運動飲料 ， 要在流汗運動后喝 ， 最好注意一下標簽上有沒有鉀、鈉等電解質成分 。
運動后半小時內 ， 只要胃腸沒有不適感 ， 可以稍微吃點東西補充能量和營養 。