腸胃|經常吃完飯就躺下？提醒：久而久之，身體可能會出現4個“毛病” 飲食|運動|醫學

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“一吃飽就躺，你不胖誰胖。 ”看著躺在沙發上的兒子，王叔生氣卻又無可奈何。
“躺著不會變胖，說了幾百遍你都不信，你就是無知！”小王忍不住回懟父親。
一場父子辯論賽就此展開。父子倆針鋒相對，結果卻是誰也不服誰。
父子倆究竟誰對誰錯？經常吃完飯就躺下，到底會不會變胖，對身體有沒有危害呢？跟隨小妙一起尋找答案。

?一、吃完飯就躺會不會變胖？答案可能讓你意外
“吃完就躺會變胖” ，這是大眾對“長肉”的固有印象，但事實真是這樣嗎？答案或許并非如此。
醫學研究發現，人體在攝入食物后，全身的血液會優先供應消化系統，來滿足身體當前處理食物、吸收營養的剛需，同時大腦、四肢等其他器官和組織血氧供應相對減少，就會產生困意、乏力，而有想要躺下和休息的想法。
這個時候人體站立、躺下、坐著等姿勢并不會對腸胃消化食物產生太大的影響，也就是說飯后躺下不會變胖。
相反，如果飯后立刻劇烈運動，會導致更多的血液流入四肢，阻礙消化系統運作，食物無法被及時、充分地消化，才會導致變胖。不過想要飯后躺下，吃飯時一定要注意把握食量，不可以吃太多，尤其是不可以吃撐，躺下后最好不要睡覺，否則也可能傷身。

?二、經常吃完飯就躺下，身體可能會出現這4個“毛病”
雖然說飯后躺下不會變胖，但飯后就躺也是有條件的，如果做的不對，時間久了也會對人體造成損傷，引發一些癥狀，要多加警惕。
人體在進食時，食物通過口腔進入食道，經由賁門，進入胃體，隨后括約肌收縮就會在食道末端和賁門之間形成封鎖。此時胃體會分泌胃酸，進行下一步對食物的消化和分解。
這個時候立刻躺下，會削弱腸胃蠕動，影響消化功能，而食物消化不足很容易引發排空障礙，導致噯氣、脹氣、腹痛等癥狀，長此以往可能會導致腸胃功能紊亂。

?當攝入食物過多時，有可能會阻礙或重新打開賁門和食道之間的“封鎖墻” ，導致胃酸和消化液反流入食道，造成食道粘膜損傷、引發反酸、燒心，可能伴隨干嘔等癥狀。
本身就因胃酸過多有反酸癥狀的患者長期如此，很可能引發食道潰瘍、黏膜糜爛，留下瘢痕最終導致食道狹窄，嚴重時就會造成反流性食管炎，造成進食障礙。
中國營養學會科普委員葩麗澤提醒：本身胃動力不足、括約肌收縮遲緩的老年人、腰腹部脂肪過厚的肥胖人群，是最容易引發反流性食管炎的，要格外重視。

?三、那吃飽后是坐著好，還是站著好呢？
每個人飯后的習慣都不相同，有的人喜歡躺著，也有人喜歡站著或者坐著，不過飯后可不能亂站，更不能亂坐，要適合自己，適當調節。
一般來說，飯后適當地站一站，活動筋骨，有助于增加活力，運行氣血，對上班族是有好處的。但是本身過于消瘦的人群最好別站或者站太久，因為進食后胃體受到食物重量的影響可能會下垂。