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【消除肌肉疲勞方法 怎樣消除肌肉疲勞】1、在運動的過程中，長時間的劇烈運動會導致肌肉出現疼痛，并出現疲勞的感覺 。要消除肌肉疲勞的感覺，在運動后，適當地做一些放松運動，對消除肌肉疲勞的感覺非常有好處 。可以慢走或是慢跑200米左右的路程，然后，躺在床上或椅子上面休息 。還可以做一些伸展肢體的體操 。
2、運動后，按摩也是消除肌肉疲勞的比較有效的方法之一 。在按摩的時候，最好按照一定的順序進行，如在進行推拿的時候，可以先按摩大肌肉群，然后在按摩小肌肉群，通常在一次肢體按摩結束后，在按摩另一側肢體 。
3、在運動時，由于體內血液循環的重新發布，導致身體重要器官的供血減少，而骨骼肌血管中的血液減少，在運動結束后，如果立即洗澡，很容易導致體內的身體重要器官的血流分布減少，從而出現不適現象，有可能會出現頭暈等不適現象 。
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