1. 首頁 > 生活經驗 > >

肚子脹氣如何快速消除 7妙招排氣效果好

生活百科


肚子脹氣如何快速消除 7妙招排氣效果好

文章插圖
很多人由于三餐不定，吃東西太快，吃得太油膩，著涼或是壓力太大等等原因，經常容易脹氣，那么，肚子脹氣如何快速消除？按揉腹部覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者涂些風油精，順著一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹 。注意一定要注意保暖，防止著涼 。
小口多喝水多喝水有利于促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右 。
喝杯酸奶喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐后1-2小時再飲用 。
做些簡易運動做簡易的舒緩運動，可以幫助促進腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘 ?；蛘哂X得噯氣排氣脹氣時，注意多走動走動，可以讓腸胃保持彈性，起來走一走，可以有效排氣 。
喝杯蘋果醋用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下后在慢慢喝下，胃里的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對胃腸過于刺激，尤其是胃酸過多者 。
喝些柑橘茶或檸檬水如果是吃得太多，或者的飲食過于油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化，與和蘋果醋有著相類似的效果 。
嚼米湯或大麥粥【肚子脹氣如何快速消除 7妙招排氣效果好】 米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病的緩解十分有效，用五份水加一份米、或谷子或大麥，放到鍋里煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻些后，再一天喝數次 。