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4款白發食療，還你烏黑亮發 白發的食療

生活百科白發食療


4款白發食療，還你烏黑亮發 白發的食療

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頭發是反應人體氣血盈虧及五臟功能盛衰的標志之一，而精神緊張、睡眠不足、慢性疾病、營養不足等都可引起肝腎虧虛、氣血不足，更甚則出現白發 。因此，選擇合理的食補，調整機體狀態，可以起到生發烏發的作用 。今天就為大家介紹簡易可行的白發食療法 。首烏燉雛雞材料：何首烏20克，雛雞500克，姜片、料酒、食鹽適量 。
【4款白發食療，還你烏黑亮發 白發的食療】 做法：首先將雛雞宰殺后去毛及內臟洗凈，然后入沸水中燙一下，除去血水，撈出，用溫水洗凈；將何首烏洗凈，用紗布包好，塞入雞腹內；將雞放入砂鍋內，注入清水，加食鹽、蔥段、姜片、料酒，用大火煮沸，去盡浮沫，改用文火燉至雞肉熟爛后，用味精調味，取出雞腹內何首烏包即成 。
用法：佐餐服用 。
功效：滋補虛損，益血氣，黑發 。適合白發人群 。



養顏烏須長壽雞材料：母雞1只，核桃仁50克，桑葚子20克，黑芝麻20克，蜂蜜25克，姜片、食鹽適量 。
做法：首先將母雞宰殺后去毛及內臟，用清水洗凈；然后將核桃仁、桑葚子、黑芝麻分別研細，放入雞腹中 。然后置于湯盆中加入蜂蜜、食鹽、料酒、生姜，用大火蒸至雞肉爛熟即成 。
用法：每日食用2次 。
功效：補氣血，益肝腎，烏發 。適用于肝腎虧損、頭發早白或中年脫發等癥 。



何首烏煮雞蛋材料：何首烏50克，雞蛋3個 。
做法：首先將何首烏片用清水浸濕并洗凈，放入砂鍋內，倒入適量清水，放入洗凈的雞蛋，煮熟撈出，剝去蛋殼，再把雞蛋放入砂鍋內，加入食鹽、味精，再稍煮片刻即成 。
用法：吃雞蛋喝湯 。
功效：補肝益腎、烏發、安神養心 。適用于肝腎虛損、白發、精血不足、未老先衰人食用 。健康女性常吃此食療可以使頭發烏黑有光澤，延緩衰老 。



健腦烏發羊肉湯材料：帶骨羊肉1000克，羊頭1個，核桃仁20克，黑芝麻、黑豆各10克，天麻、熟地、山藥、菟絲子、女貞子、益智仁、制首烏、山茱萸各5克 。
做法：將羊肉洗凈剁成塊，羊頭洗凈對劈開，入沸水中燙后放入大砂鍋內 。放入核桃仁、黑豆，藥物用紗布包好放入鍋內，加入姜、食鹽、料酒及適量清水，用大火煮沸，去盡浮沫，改用文火燉至羊肉爛熟，取出藥包，撒入炒熟的黑芝麻略煮即成 。
用法：佐餐食用 。
功效：補肝腎、益氣血、健腦髓、烏發 。適用于肝腎不足，血虛風燥所致的脫發、頭發早白等癥 。