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太極拳副作用 練太極拳的副作用

生活百科太極拳副作用


太極拳副作用 練太極拳的副作用

文章插圖
【太極拳副作用 練太極拳的副作用】1、傷氣:傷氣主要有兩種現象：一是心態不寧，運動量過大、過猛、過急，練完后氣喘不止，氣色不佳；二是用意太過，過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，甚至要讓“氣”將動作“催”起來，結果導致呼吸不暢，發生氣滯、胸悶、頭暈等現象 。這些也是練拳過程中的誤區，容易引發傷害和疾病 。
2、傷力:所謂傷力，是指運動過量、過猛，或不均衡等狀態所產生的傷害或引起的疾病 。另外，運動量的大小和強度要量力而行，不可勉強 。
3、傷骨:傷骨是因為姿勢不正確或動作不慎帶來的損傷 。比較突出的現象是腿部受傷，特別是膝關節 。一方面，因腿部力量和運動機能本來就是人體較早退化的部分；另一方面，加上長期半蹲式的運動負荷，或過份追求姿勢高低變化的難度和強度，以達到“出奇制勝”的藝術效果來提高成績，如競技太極拳旋體后單腿落地等，都會對運動員腿部帶來極大的損傷，甚至不得不打封閉針參加比賽，這樣就更容易造成腿部機能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病 。