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下雨|今天終于降溫下雨孩子開心胃口大增，多吃鮮香菜，補鈣補鎂長高個

2021大半年已經過去了，轉眼7月三伏天也到來了！冷在三九，熱在三伏，一年中三伏天是氣溫最高，且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。在這個時節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物。要做好心理調節，要靜心、安神、戒躁、喜怒。今年的三伏是史上最長40天三伏，也是減肥排毒的最佳好時期，孩子們抓住這40天，減肥逆襲暴瘦20斤，40天后你將擁有人人羨慕的小蠻腰大長腿！
今天介紹的這道“鮮香菜”就是油燜大蝦，它含有豐富的營養物質，汁多味濃，幫助孩子補鎂補鈣強身
1、營養豐富易吸收
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首先大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量非常高，而且蛋白質又是生命的基本物質，孩子經常吃大蝦有助于補充豐富的蛋白質，幫助身體全面發育。大蝦的肉質松軟細膩，對腸胃沒有負擔，而且非常容易被人體消化吸收，在孩子的生長發育過程中，吃大蝦可以補充大量的蛋白質，是非常不錯的選擇。
2、補鎂
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大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質在孩子的生長發育過程是一種必不可少的營養元素，如果孩子體內缺乏鎂元素，那么就會導致孩子出現情緒不穩定的現象，很容易出現喜怒無常的現象，而吃大蝦就可以有效避免這種情況的發生。
3、補鈣
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【 下雨|今天終于降溫下雨孩子開心胃口大增，多吃鮮香菜，補鈣補鎂長高個】孩子在生長發育的過程中，鈣元素是非常重要的，如何孩子缺乏鈣元素就會導致骨骼發育遲緩，個頭不高，而且對牙齒和毛發的生長也不利。吃大蝦可以起到非常好的補鈣作用，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯。
4、增強免疫力
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孩子的免疫系統發育的還不是很完善，所以孩子在生長發育的過程中很容易出現感冒發燒的現象，感冒發燒的時候不僅孩子難受而且父母也非常心疼。經常給孩子吃大蝦，可以有效提高孩子的免疫力，增強體質，預防多種常見疾病的發生，對孩子的健康成長是非常有利的。
初伏即將結束，暴雨天氣也隨之而來，三伏的雨季是孩子都盼望的，可以降溫涼快，接下來的一周全是下雨天孩子夢想成真，抓住三伏黃金期一起健康飲食養生吧！