錢江晚報·小時新聞通訊員沈文禮采訪人員何麗娜
運動是減脂、增肌的有效方法 ， 同時還可以提高自身免疫力 。 但如果盲目、過度地運動 ， 不僅易造成各種運動損傷 ， 還可能引發橫紋肌溶解癥 。 這不 ， 好幾位年輕小伙就中招了 。
倆小伙運動后
這項指標異常升高
26歲的小楊（化名）今年剛畢業 ， 前段時間忙完畢業答辯 ， 便在家附近的游泳館辦了卡 。
幾天前下午 ， 小楊去游了半個多小時 ， 當晚便感覺肌肉酸痛 ， 睡前上廁所時 ， 他竟意外地發現：自己尿液的顏色竟跟濃茶一樣 。 小伙子嚇壞了 ， 第二天急忙來到杭州市西溪醫院就診 ， 接診的是普內科主任醫師李惠莉 。

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在詢問病史后 ， 李主任了解到 ， 其實小楊平時不怎么運動 ， 上一次游泳還得追溯到一年前 。 根據癥狀表現 ， 李主任判斷是橫紋肌溶解癥 。 待完善檢查后 ， 結果提示：小楊的肌酸激酶高達117878.3U/L（參考范圍：24-194U/L） ， 超出正常范圍600多倍！
這下真相大白！小楊是由于長時間不運動、突然劇烈運動導致的橫紋肌溶解癥 。
無獨有偶 ， 兩天前 ， 24歲的大學生小趙（化名）也遇到了同樣的困擾 。
小趙平時有運動健身習慣 ， 在學校時 ， 每天都會跑五公里 ， 但近半年由于學業繁忙 ， 只好擱淺了 。 近期 ， 學校附近的一家健身房開業做活動 ， 覺得價格實惠的小趙辦了一張年卡 。
剛到健身房第一天 ， 小趙干勁十足 ， 先是一口氣騎了40分鐘動感單車 ， 接著又是深蹲、臥推 ， 足足運動了2個多小時才盡興 。

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可第二天 ， 小趙卻突然開始發燒了 ， 他起初以為是運動完吹空調感冒了 ， 并沒在意 ， 就吃了點感冒藥 。 而從第三天晚上開始 ， 小趙的雙腿開始酸痛 ， 疼得他整宿睡不著覺 。 實在受不了的他 ， 因此來到杭州市西溪醫院就診 。
經檢查 ， 小趙的肌酸激酶高達5萬多 ， 同樣也是橫紋肌溶解癥 。 李主任為他們進行補液、利尿、護腎等對癥治療后 ， 小楊和小趙的各項指標慢慢恢復正常 ， 康復出院 。
橫紋肌溶解癥可致腎功能損傷
這些人群要當心
李主任介紹：醫院普內科每年都會接診好幾例橫紋肌溶解癥患者 ， 主要分為兩類人群 ， 一是長期不運動、突然高強度運動的人（這里的高強度指和自己平時的運動量相比而言） ， 二是連續鍛煉好幾小時不嫌累的健身狂熱愛好者 。
所謂橫紋肌溶解癥 ， 是指由于各種原因 ， 引起橫紋肌（主要指人體骨骼肌、心肌）細胞溶解、破壞 ， 肌細胞內容物釋放入細胞外液或血液循環 ， 引起非常嚴重的臨床綜合征 ， 可致腎功能損傷 ， 甚至導致猝死 。 臨床典型癥狀包括肌肉疼痛 ， 手臂、下肢乏力或無力 ， 少尿 ， 茶色或醬油色小便等 。

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引起橫紋肌溶解癥的原因包括劇烈運動；肌肉壓迫時間長 ， 長期保持一個姿勢等；藥物引起 ， 如他汀類調脂藥；外傷引起等等 。
因此醫生溫馨提醒：
1、長期不運動的人 ， 不要突然進行劇烈運動 ， 運動前充分熱身 ， 循序漸進地運動；
2、運動后要多飲水 ， 尤其夏季天氣炎熱 ， 要及時補充水分和電解質 ， 幫助腎臟排出代謝廢物；
3、長期伏案工作者要適當走動 ， 活動筋骨 ， 長期臥床者在家人幫助下適當功能鍛煉 ， 勿長期保持一個姿勢；
【兩年輕小伙做了這事后紛紛中招,指標竟超正常值幾百倍......