高血壓患者想要穩定血壓，要避開兩個誤區，測量血壓請注意5點 _健康小知識

李大叔是眾多高血壓患者中的一員，被確診的那天，醫生就給他開了藥，讓他定時吃藥。不過他有一個兒子，非常孝順，不僅給他買了很多補品，還特意買了一個血壓器，希望李大叔在平時多測一下血壓，如果發現異常就要及時去醫院看醫生。

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李大叔自然了解孩子的一片苦心，為了不辜負孩子的一片孝心，李大叔測血壓比較頻繁一天會測幾次。但是，李大叔最近發現一個異常現象，就是早上吃完藥測完血壓之后，收縮壓在120mmhg左右，可是中午再測的時候，血壓又變成了150mmhg 。這讓李大叔非常擔心，不知道這個情況正不正常，到底什么時候測血壓才是準確的呢？
對于得了高血壓的人來說，測血壓就成為了一件必不可少的事情，只有定期監測自己的血壓，才能把握好自己的身體狀況，才能穩定血壓。

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首先我們要走出高血壓的兩個誤區，要正確對待自己的身體！
誤區一：血壓高就是高血壓
有很多人都有量血壓的情況，一發現自己的血壓高了，就認為自己就是高血壓了。其實，血壓高和高血壓是不同的，一般情況下血壓處于120/80mmhg是一個正常的范圍值。
如果血壓超過140/90mmhg ，才能斷定是高血壓，如果處于120/80—140/90mmhg之間，只能說是血壓高了，但并不是高血壓，這個時候只要能調整自己的一些生活，飲食習慣，血壓就會慢慢降下來，是不需要急于吃藥的。

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誤區二：吃完藥之后測血壓
【高血壓患者想要穩定血壓，要避開兩個誤區，測量血壓請注意5點】有的人對自己的身體還是蠻負責的，一天都要測一下血壓，有的人還喜歡在吃完藥之后測一測，其實吃藥之后測出來的血壓值是不能作為判斷標準的。
因為吃完藥之后的血壓值，沒有什么參考價值。所以大家要注意，想要準確的血壓值，不要吃完藥之后再量，可以選擇在吃藥之前測。

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若想在測血壓的時候測得比較準，要注意五點：
1、要保持準確的姿勢
想要測血壓時測出的數值比較準確，要保持正確的姿勢，不要站著，也不要躺著，而是要坐著。而且上臂盡量與心臟保持在一個水平面上，這樣測出來的血壓值才比較準。
2、測血壓前不要吃食物
想要準確的血壓值，最好是在空腹的時候進行，除了不吃早餐，也不要抽煙喝酒，不要喝飲料、咖啡、濃茶、牛奶等等。因為，這些食物都有可能促進血液循環，血液流動的速度會加快。這個時候的血壓值不能作為評判標準。

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如果剛剛吃完食物，又想測血壓，可以休息40分鐘左右，等到血液循環慢慢趨于穩定之后再測。
3、測血壓之前不要做運動
大家都知道運動完之后血液的流動速度會加快，血壓的波動也很大，這個時候測出的血壓值是不標準的。所以，測血壓之前不要做運動，如果出去到診所或者醫院測血壓，最好是要休息15—30分鐘再測。

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4、在家自測血壓要選擇正規的血壓計
有很多人都喜歡在家自測血壓，這樣可以隨時監測自己的身體狀況。不過，在家自測血壓一定要選擇質量好的，正規的血壓計，最好是選擇方便輕巧的電子血壓計。