夏天，這10種養顏水果要常吃，臉色紅潤又白嫩，身心愉悅度夏天( 二 ) _健康小知識

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七、番石榴
番石榴雖然不是夏天的水果，但在每年的6月到8月會有一部分屬大棚種植基地的番石榴新鮮上市，所以不用等到冬季也能買到，番石榴分紅肉和白肉不同味道的兩個品種，白肉是酸中帶甜，紅肉是甜中帶酸，可根據自己的口味選擇，番石榴是溫性水果，所以是比較大眾化的水果，也屬于堿性水果，夏天氣溫高，對于疲勞的人，長期熬夜失眠的人，多吃番石榴精氣神足又補充身體需要的維生素及礦物質，蛋白質，長時間堅持吃皮膚白嫩不長斑。

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八、西瓜
西瓜最能代表夏天的味道，小編昨天還買了一個大西瓜，因為是自己最喜歡的水果，更是夏天里的應季水果，維生素及水分，葡萄糖，果糖等人體必需的營養物質，一定要常買常吃，不然錯過吃西瓜又要等一年了，所以西瓜一定要隔三岔五買來嘗嘗，潤膚潤腸又消暑，對身體大有益處，西瓜水分遠超其它水果，汁水豐盈香甜可口，怎么也吃不膩，口干咽燥了，吃西瓜解渴又潤喉，更是老少皆宜的水果。

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九、香蕉
香蕉很多人都愛吃，不僅可以直接吃，還可以添加不同食材，蒸，煮，炸，炒可以做成很多美味有營養的食物，比如：香蕉牛奶酥，香蕉餅，香蕉味蛋糕或者面包，還有香蕉饅頭，包子等，香蕉潤腸通便效果好，含有豐富的維生素，膳食纖維，常吃養顏又減脂，是低脂，低熱量的水果，如果你皮膚干燥缺水又暗沉，堅持每天一兩根香蕉改善皮膚狀態，氣色好更漂亮。

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十、火龍果
火龍果屬于夏季的水果，這個時候最新鮮味道好，去買火龍果隨意選擇都能買到好吃的，一般不會存在凍太久或者爛果，火龍果我家孩子最愛吃，因為他經常上火便秘，吃點火龍果潤腸通便真的挺好，大人吃了緩解壓力心情好，女性朋友吃了，排毒美顏效果好，淡斑美白又補水，因為火龍果含有大量維生素和花青素等成分，其中“花青素”比其它水果高太多，所以如果想要容顏美麗，多吃火龍果抗衰老氣質更好。
小編溫馨建議：夏天炎熱，不僅要多吃水果蔬菜，還有添加一些高蛋白質的肉類食物，飲食不宜過多油膩和辛辣，少熬夜，多喝水，多運動，夏天照樣心情好皮膚更漂亮。