近視眼的人越來越多，堅持這4個習慣，給自己“養養眼” _健康小知識

近視屬于屈光不正的一種，眼睛在調節放松狀態下平行光線進入眼睛，聚焦位于視網膜之前，因此無法形成清晰影像，這就是近視眼。越來越多的人受到近視眼困擾看東西不清晰，如果從小的時候就戴上眼鏡，時間一久眼睛看起來好像變樣了，度數逐漸增加而沒有正確調節，對以后的生活，工作都有影響，需要盡早控制。

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做好哪些事情可以緩解近視？
1、不要過度用眼
有近視眼的人越來越多，如果可以注意用眼問題，能輔助改善。日常在看電視、使用手機、看書的過程中要保持距離恰當。如果總是近距離看東西，久而久之眼睛容易疲勞，還會讓近視眼更快出現。有不少人還在光線昏暗的地方看書，平時接觸手機的頻率很高，把手機離得很近，日積月累眼睛逐漸功能下降，后續會有干澀疲勞，看東西模糊等狀況。
2、多做眼保健操
注意眼睛調節才能遠離近視眼，在保養的過程中正確的做法是多做眼保健操。眼保健操是促進眼睛健康的方法，手法恰當，每天堅持，可以保持眼睛周圍肌肉放松，同時促進血液循環，循環良好，血液以及營養物質及時提供給眼睛的組織，神經，才能更好調節，從而達到放松、消除疲勞、提高視力的作用。有的人長時間用眼，但正確的調節，放松方法沒有了解，容易近視。

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3、休息時間充足
保證有足夠的睡眠時間，同樣有養護眼睛的作用。長時間熬夜，睡眠不足的人近視的概率更大，因為相比睡眠充足的人來說使用眼睛的時間更長，無形中會讓眼睛處于疲憊狀態。
【近視眼的人越來越多，堅持這4個習慣，給自己“養養眼”】如果可以遵循正確的作息原則，早睡早起，確保每天都有七個小時左右的睡眠時間，工作間隙也適當閉目養神，眼睛在得到良好調節后功能保持正常，不容易疲勞干澀，也可以保持視力良好。

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4、眺望遠方看看綠色植物
防止近視度數增加影響眼睛功能，平時要多眺望遠方，特別是長時間對著電腦工作的人員，眼睛多少會有疲勞感覺，明顯疲勞時若還堅持工作，很容易加重近視度數。在空閑時間多眺望遠方，同時看看綠色植物，可以讓眼睛得到舒緩。在輕松狀態下眼睛周圍肌肉放松，血液循環也正常，想要提高視力可以實現。