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現在生活壓力大，許多人在晚上的時候都會有失眠的現象，今天，小編就給大家總結了幾種“床上運動”助你睡眠 。雙人體操男生女生背靠背坐直，兩人手臂互相牽挽 。兩人雙腿向前伸直、并攏 。男生向前俯身，女生推壓男生后背；交替輪流互壓 。
此方法可鍛煉兩人的背部柔韌性，做完體操后可好好睡一覺 。
大幅度呼吸你可躺在床上，脫去衣服或松開腰帶，放松身體 。用鼻子慢慢吸氣，想象吸收的氣體全部跑到肚子中了，這時慢慢鼓起肚皮，每口氣堅持10秒鐘，再緩緩呼出 。這樣可將血液中的二氧化碳等廢物排出，有安神助眠的作用 。
親吻男女親吻能使人體放松，使心血管更加穩定，從而促進睡眠 。你也來試試吧！
【睡前膩膩愛的“床上運動”助你睡眠 睡覺前的床上運動減肥】
空中蹬自行車空中蹬自行車是許多MM都傳授的瘦腿經驗，但是，你不知道吧！它還有改善睡眠的作用 。睡覺前適量的運動可以使你睡得更香，同時還有避免肥胖的作用 。
了解這些床上運動，你也叫上你的小伙伴們試試吧！

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