152-176cm女性標準體重表公布，認為自己胖的不妨看看( 二 ) _健康小知識

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3)每天運動多一點，自己就能早點瘦下來
這是一種極端現象，要么啥都不吃，要么拼命運動，和第二條一樣，都是不科學的。為什么不建議減肥的人高強度運動呢？因為這類人群通常較胖，身上還有其他問題，一下子過量運動很容易發生意外。比如說增加心臟和關節的負擔，橫紋肌溶解等等，而且，并是不運動越多，效果越好，身體也是有承受極限的，超過一定水平效果就會減少，甚至無效或損傷。
管理體重少不了運動，但是在前面還有科學二字，從少量到多量，從20分鐘到40分鐘，就像當初那些贅肉慢慢長，現在減下去也要慢慢來。
但是也有人疑惑，明明吃得很少，為什么還是胖了？不妨先自我檢討一下，是不是不喜歡早睡，常常11點后還在熬夜？是不是不愛喝水，每次口渴都喜歡買瓶飲料喝？肥胖、瘦不下來總會有原因，找到自己發胖的原因再一一改正，身材就會令你滿意。當然，有的女性其實壓根不胖，只是為了追求更好更美，這種在醫生眼里是沒有必要的，健康才是第一位。