每天堅持“踮腳尖”，一段時間后，或許能解決5個問題( 二 ) _健康小知識

如何做好踮腳這項運動那么既然踮腳尖運動有這么多的好處，有沒有什么注意事項呢？把握住這2點即可。
1、頻次
從上文所得踮腳尖運動對身體確實有很多好處，但進行的次數不宜過多，建議每次踮腳跟走路30~50次后就停下來休息，休息過后再重新運動。

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同時還要根據自己的身體狀況來決定運動的次數，以及速度，剛開始可以扶著墻行走，等到動作熟練以后便可離開墻，獨自進行，總而言之，要用身體感到舒服的品質進行墊腳尖運動。
2、負重
對上班族來說，因為長時間保持坐立的姿勢缺乏運動，其實當坐著的時候也是可以進行墊腳尖運動的。
首先膝蓋與雙腿保持水平狀態，然后在雙腿上放上負重的物品，每次進行墊腳尖訓練30~50次，也可根據自己的身體狀況調節次數以及速度。
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